Las mejores almohadas cervicales

En general no prestamos especial importancia a la almohada y desgraciadamente nos decidimos a buscar una buena cuando ya tenemos dolores en el cuello y todas las mañanas es un sufrimiento.

Hay un cierto tipo de almohadas que están fabricadas para ofrecer una gran adaptación y de una forma en la que el cuello queda perfectamente alineado con la columna permitiendo así un mejor descanso y una reducción de las molestias musculares.

Como resolver esto es tan importante, a parte de mostraros las mejores almohadas cervicales os enseñaré cómo reducir estos dolores tan incapacitantes para que os podáis levantar cada mañana un poquito mejor que ayer.

Otro gran consejo es que combines una almohada cervical con una almohada para piernas con muestro en este artículo con el fin de conseguir una buena alineación de la columna mientras duermes.

Comparativa de las 11 mejores almohadas cervicales

Aquí encontrarás una comparativa de las mejores almohadas cervicales teniendo en cuenta los aspectos más importantes como la dureza, dimensiones, adaptabilidad y postura ideal para dormir.

*Si usas un dispositivo móvil arrastra la tabla de derecha a izquierda para visualizarla al completo.

Modelos	Precio	Medidas( largo x ancho)	Material	Funda	Dureza	Postura ideal
Liroon	Ver precio	57 x 38 cm	Visco - carbono	Tejido strech	Media	Todas
Supportiback	Ver precio	55 x 35 cm	Viscoelástica	Poliéster	Alta	Todas
Levesolls	Ver precio	60 x 36 cm	Viscoelástica	60% poliéster y 40% bambú	Medio-blanda	Todas
Tempur	Ver precio	50 x 31 cm	Viscoelástica	Poliéster	Medio-alta	Todas
Goldflex	Ver precio	73 x 43 cm	Latex	Algodón	Medio-alta	Boca-arriba y de lado
UMI	Ver precio	70 x 50 cm	90 % plumas y 10% plumón de ganso	Algodón	Baja	Boca-arriba y boca-abajo
Acamar	Ver precio	55 x 47 cm	Viscoelástica	Poliéster	Media	Boca-arriba y de lado
Pikolin Home	Ver precio	70 x 40 cm	97% latex y 3% gel	Poliéster	Alta	De lado
Bravedge	Ver precio	63 x 35 cm	Viscoelástica	Poliéster y fibra natural	Media	Todas
NuMOON	Ver precio	56 x 40 cm	Viscoelástica	Aloe vera, PES, viscosidad de bambú	Media	Todas

Las 11 mejores almohadas para cervicales

1.- Liroon

Se trata de una almohada cervical fabricada con un núcleo de visco-carbono perforado que favorece la circulación del aire para disminuir la transpiración corporal durante las horas de sueño. Además, la almohada se adapta a la forma de la cabeza y los hombros para disminuir los puntos de presión y aliviar los dolores musculares. 

Asimismo, este producto incorpora una apertura central diseñada para acomodar el hombro que garantiza una alineación perfecta de la espalda para liberar la tensión de las cervicales. En este sentido, la almohada Liroon es recomendada para personas que duermen de lado o sufren de frecuentes dolores de espalda. 

Finalmente, es bueno que sepas que esta almohada cuenta con doble funda, una exterior fabricada con tejido Strech que es suave y lavable, y otra funda de malla 3D que protege el núcleo y permite la circulación del aire para un descanso más fresco.

2.- Supportiback: La almohada cervical con mejor calidad-precio

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Esta almohada cervical está compuesta por espuma de alta densidad con efecto memoria que permite una gran adaptación de tu cuello aliviando los mayores puntos de presión.

Como puntos fuertes destacaría la perfecta alineación espalda-cuello-cabeza que consigue y que alivia el dolor de aquellas personas que sufren dolores en las cervicales y migrañas.

Adicionalmente dispone de un gel que disipa el calor y una funda hipoalergénica para que los ácaros no sean un problema.

En cuanto al punto débil su dureza es alta lo que permite mayor ergonomía, pero no todo el mundo se adapta correctamente.

Sus medidas son 35 cm de ancho x 55 cm de largo. En cuanto a la altura tiene 2 posiciones, un más alta para dormir de lado (11 cm) y otra más baja para dormir boca arriba o boca abajo (9 cm).

3.- Levesolls: La almohada cervical más barata

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Como punto fuerte es una almohada cervical con un alto grado de adaptabilidad que te permitirá adoptar una postura ergonómica y reducir los problemas cervicales que tengas, a la vez que su textura es suave para que concilies el sueño más rápidamente.

Su precio es imbatible para la calidad que ofrece y como añadido, la puedes regular en altura lo que hará que sea más fácil adaptarla a tu complexión física y tu forma de dormir.

Respecto a su punto débil algún usuario se queja de la dureza blanda pero este aspecto suele ser muy persona de cada uno.

Sus medidas son 60 cm largo x 36 cm ancho. En cuanto a la altura podemos optar con la capa media 12 cm un lado y 10 cm el otro y sin la capa media 7 cm y 9 cm respectivamente.

4.- Tempur: La mejor almohada cervical

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Esta marca es sinónimo de calidad, así que si no te importa pagar el precio esta opción la tienes que considerar seriamente.

Lo que más destacaría de esta marca es su tipo de viscoelástica especial respecto a las otras y la comodidad que proporcionan tanto sus almohadas como sus colchones.

Algunas viscoelásticas se tienden a deformar con el tiempo, pero con Tempur tienes garantía de que no te ocurrirá por lo que los puntos débiles que puedo ponerle a esta magnífica almohada cervical son que no tiene tanta adaptabilidad de opciones como otros modelos que se regulan en altura y que su precio es elevado.

Las medidas disponibles son: 50 cm largo x 31 cm ancho y de altura XS (7cm) S (8cm) M (10cm) L (11,5).

5.- Goldflex: Almohada cervical de látex buena y de precio asequible

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Nos encontramos ante una almohada cervical de latex 100% natural con un precio muy ajustado respecto a la mayoría de modelos. La principal ventaja de este tipo de almohadas es que no se hunden como las de viscoelástica y por lo tanto, son más firmes.

La funda es 100% algodón, muy transpirable y con tratamiento antiácaros y antibacterías, algo muy conveniente si eres alérgico.

Su mayor desventaja es que la funda que trae está cosida y no se puede lavar, por los que deberás comprar una funda a parte para tener una mejor higiene.

Sus medidas son 43 cm de ancho  x 73 cm de largo  x 12 cm alto, aunque puedes comprar este modelo de 17 cm de alto.

6.- UMI: La almohada cervical más transpirable

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La principal ventaja de esta almohada cervical de plumas es que es muy transpirable lo que resulta beneficioso para los que sudan mucho por las noches.

Otro aspecto positivo es que es muy agradable al tacto (suave) y ofrece una sensación de atrapamiento envolvente que invita al descanso. Respecto a su firmeza, es media-baja y las posiciones más adecuadas para dormir sería boca arriba o boca abajo, aunque dependerá de los gustos de cada uno.

Respecto al punto negativo de este tipo de almohadas de plumas es que a no todo el mundo le gusta esa sensación de hundimiento y en caso de que duermas de lado puede resultar más cómodo una de latex o de viscoelástica.

7.- Acamar: La almohada cervical buena para alérgicos

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Nos encontramos con una almohada cervical recomendada para las personas que duermen de lado gracias a su diseño de mariposa.

Por un lado, lleva unas unas microcápsulas termorreguladuras en la funda que regulan muy bien el calor y la humedad, algo difícil de conseguir ene este tipo de almohadas cervicales ortopédicas.

Está certificada por IGR ofreciendo una ergonomía ideal para aliviar todos los puntos de presión y reducir así la mayoría de dolores en las cervicales.

Por último, es hipoalergénica y no retiene olores, lo que la hace ideal para personas alérgicas o asmáticas.

8.- Pikolin Home: La mejor almohada cervical de látex

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Como siempre digo, todo dependerá de los gustos de cada uno y de la forma de dormir. En el caso de que te guste una almohada cervical mullida, que no se hunda como las viscoelásticas y no se deforme, esta es una de las mejores opciones.

También es de una marca reconocida (Pikolin) lo que genera una mayor confianza en los usuarios en relación a la calidad del producto.

Para los que suelen sudar mucho por la noche, esta almohada cervical viene con un 3% de gel refrescante lo que resulta conveniente para las calurosas noches de verano.

El mayor inconveniente que puedes tener es a la hora de dormir boca abajo o boca arriba, ya que la altura es considerable. Si duermes boca arriba te recomiendo mejor este modelo con menos altura de la misma marca y de latex (sin gel).

9.- Bravedge

Esta almohada cervical tiene forma rectangular y dispone de dos alturas, 12 y 9 cm, por lo que resulta ideal para descansar cómodamente de lado o boca arriba. Además, cuenta con un núcleo viscoelástico de memoria que te acompaña en cada movimiento sin comprimir los músculos, lo que la hace perfecta para usuarios que duermen en distintas posiciones o se mueven mucho. 

Igualmente, su diseño suave y de dureza media garantiza una posición anatómica correcta mientras duermes, favoreciendo un buen flujo sanguíneo y linfático para un descanso más reparador. Además, la funda es hipoalergénica y de un tejido agradable al tacto, por lo que es recomendada para personas alérgicas o asmáticas. 

Por otro lado, el cojín de este producto tiene una longitud de 63 cm de largo que, al ser una medida no estándar, dificulta la búsqueda de una funda de recambio.

10.- NuMOON: Almohada cervical con material antimicrobiano

El cojín de esta almohada cervical está fabricado con una espuma viscoelástica con carbón activo de bambú que tiene propiedades antimicrobianas e hipoalergénicas, capaz de suprimir los olores y evitar el crecimiento de bacterias y ácaros para un descanso más seguro, confortable y saludable. 

Además, la almohada NuMOON se puede girar de 4 formas diferentes para adaptarse a tu posición preferida al dormir, así que es ideal para quienes se mueven mucho antes y después de conciliar el sueño. 

Por último, la funda de esta almohada incorpora extractos de aloe vera que calman e hidratan la piel para una regeneración constante y profunda durante el sueño. Además, te alegrará saber que este producto incluye una funda extra gratis en el envío.

Modelos más recomendados de almohadas cervicales

¿Cuál es la mejor almohada cervical calidad precio?

Aunque la Almohada cervical Tempur es la que más prestaciones ofrece en cuanto a calidad, comodidad y durabilidad, la almohada Supportiback es algo más barata y las prestaciones que ofrece para un buen descanso son excelentes, por lo que la considero la mejor en cuanto a relación calidad-precio.

Como puntos negativos de estas 2 es que no disponen de las opciones regulables como las otras y que hay que escoger el modelo adecuado respecto a tu postura habitual de dormir.

¿Qué almohada cervical barata comprar?

Sin lugar a dudas la almohada Levesolls es la ganadora porque dispone de multitud de adaptaciones en altura, te sirve si duermes en diferentes posturas y su dureza media es muy cómoda, todo ello a un precio realmente bajo

¿Qué almohada cervical se adapta mejor a todas las posiciones?

De entre todos los tipos de almohadas la que mejor se puede adaptar a todas las posiciones son las de plumas por lo que son ideales para aquellos que varían su postura constantemente durante la noche y no tienen una postura fija, aunque cabe decir, que si eres alto y corpulento y duermes de lado puede llegar a resultar insuficiente el apoyo que te brinden.

Esto no quiere decir que sea la ideal ya que, en función de tu forma de dormir, tus gustos, si eres caluroso o si tienes alergias comprobarás cuál es la adecuada para ti.

¿Qué almohada cervical comprar? Guía de compra

Lo cierto es que el día tiene 24 horas (aunque a muchos nos gustaría unas cuantas más), se suele trabajar una media de 8 horas, en comer otras 2 horas y en dormir deberíamos una media de 8 horas.

Por si no ha quedado claro nos tiramos de media unos 23 años durmiendo durante toda nuestra vida por lo que el descanso debería ser una absoluta prioridad.

Es tan necesario que a lo largo de la evolución todas las especies han necesitan y necesitan dormir. Hablo de necesidad porque está más que demostrado que aquellos que descansan mal tienen una esperanza de vida menor por la aparición de múltiples enfermedades.

En la noche al dormir es cuando el cuerpo se regenera, asienta conocimientos y se llena de energía para el próximo día, así que cuida tu descanso y cuidarás tu salud.

También te recomiendo que leas el artículo de purificadores de aire ya que es de vital importancia contar con un ambiente limpio donde respiraremos mejor y el descanso será de mejor calidad.

Para que esta prioridad sea satisfecha tenemos que entender que cada persona es de una manera, tiene un cuerpo diferente, unas costumbres diferentes, por lo tanto, necesitará unas almohadas diferentes.

Por último, si te encuentras embarazada tienes que saber que hay almohadas específicas para embarazadas que te ayudarán a pasar mejor las noches y ofrecerte un mejor descanso.

¿Qué tipos de almohadas cervicales existen?

Almohada de Fibra

Estas almohadas se caracterizan por ser transpirables ideal para los muy calurosos, blandas adecuadas si duermes boca arriba o boca abajo, higiénicas ideal para los que sufran de alergias y de un tacto suave y agradable. Además, son las más económicas por lo que si no buscas algo específico son las de mejor relación calidad-precio.

Almohadas de plumas

Pueden ser de oca o de pato y se caracterizan por una suave y agradable sensación envolvente que proporciona un calor extra en invierno. Son especialmente indicadas si duermes boca abajo o boca arriba ya que tienden a ser blandas, y si duermes de lado no suelen mantener la verticalidad de la columna.

No son recomendables si eres caluroso, te mueves mucho o si eres alérgico ya que acumulan más ácaros que otros tipos de almohadas, aunque esta última característica se puede solucionar si compras una sintética.

Almohadas de látex

Pueden ser sintéticas, de origen natural o mixtas y se caracterizan porque son mullidas y rápidamente recuperan su forma, lo que las hace ideales para personas que duermen de lado, corpulentas o que se mueven mucho mientras duermen.

Muchas son hipoalergénicas por lo que son ideales si tienes alergia a los ácaros, y en cuanto a la sensación térmica si eres caluroso tu mejor opción será las de origen natural ya que son las más transpirables.

Almohadas de espuma

Son de poliuretano y tiene una gran adaptabilidad lo que las hace ideales para mantener una adecuada alineación de la columna-cabeza y disminuir las contracturas ocasionadas en la noche por una mala postura.

Por otro lado, suelen tener un precio elevado, son calurosas y no recomendables para los que se mueven mucho ya que te atrapan dificultando el movimiento en los giros (efecto memoria).

Tipos de almohadas cervicales según la posición al dormir

La almohada perfecta no existe, pero sí existen modelos que están fabricados pensando especialmente en la forma de dormir que tiene cualquier persona. Por ello te mostraré cómo tiene que ser cada almohada en función de cómo suelas dormir.

Dormir de lado. ¿De qué lado dormir?

Es la más recomendada porque permite una correcta alineación columna-cuello-cabeza y favorece una mayor relajación de todo el organismo.

Para ser más preciso la ciencia ha demostrado que dormir sobre el lado izquierdo es más saludable por múltiples razones como la mejor circulación de la sangre, mejor drenaje linfático y mejora de las digestiones.

También es cierto que en la práctica estar 8 horas apoyado sobre el mismo hombro puede originar molestias sobre todo si no tienes buen tono muscular.

Si quieres hacer más perfecta tu forma de dormir puedes colocar una almohada entre las rodillas ya que favorecerá relajar la tensión de la espalda baja y las caderas. En este artículo analizo las diferentes almohadas para las piernas según la postura que adoptes al dormir.

Las almohadas para este tipo de postura tienen que ser mullidas y con una firmeza media-alta para que tu cuello y espalda queden alineados.

La altura media suele ser de unos 15 cm, pero al igual que la firmeza variará en función de la complexión física de la persona y la comodidad de cada uno.

Dormir boca arriba

Es la segunda postura más recomendada porque permite un alivio de la presión en la mayoría de músculos y articulaciones, evita la aparición de arrugas en la cara y favorece la respiración y la digestión, pero por otro lado ocasiona presión en la zona de la espalda, especialmente en las lumbares.

Para aliviar la presión en esta zona es conveniente colocar una almohada mullida justo debajo de las rodillas para que la columna adopte una mejor alineación y permita una mayor relajación de todos los músculos.

Las almohadas para este tipo de postura tienen que ser mullidas y con una firmeza media-baja para no levantar excesivamente el cuello y mantener así la correcta alineación del cuello-columna.

Su altura media suele ser de unos 12-13 cm pero la altura ideal solo tú puedes saberla y lo mejor es que la pruebes y ante cualquier incomodidad la devuelvas.

Dormir boca abajo

Es la posición menos recomendada por la gran presión que se ejerce en las cervicales ocasionando multitud de contracturas, dificultando la respiración, reteniendo líquidos y produciendo lordosis lumbar.

Esto último podría solucionarse poniendo una almohada debajo del abdomen para mejorar la alineación de la columna, pero seguirías teniendo el problema de la tensión en el cuello.

Las almohadas para este tipo de postura tienen que ser poco mullidas y de firmeza baja para levantar mínimamente el cuello.

Como su altura suele ser de unos 10 cm mucha gente opta por directamente no usar almohada para este tipo de postura.

Mantenimiento ¿Cómo cuidar tu almohada cervical?

En primer lugar, es recomendable ventilar al aire semanalmente, en mayor medida si se tiene alergia a los ácaros y si es un tipo de almohada que los acumula.

Segundo, darle la vuelta una vez a la semana evitará posibles deformaciones.

Tercero, es recomendable protegerla con una funda impermeable y lavarla cada 2 o 3 meses aproximadamente.

Por último, es desaconsejable lavar la almohada, salvo que esa lavable (cada 2 años) ya que los lavados suelen alterar la composición de sus materiales.

¿Cómo lavar tu almohada cervical viscoelástica?

Este tipo de material es muy delicado y lo más importante es que nunca la metas en la lavadoras ni la mojes en exceso porque la acabarás estropeando.

Como siempre la prevención es lo primero, por lo que el uso de fundas impermeables debería de ser obligatorio en este tipo de almohadas.

Si no has seguido el consejo anterior lo mejor que puedes hacer es limpiar la mancha a mano con un paño utilizando agua tibia (no caliente) mezclado con un detergente para prendas delicadas e intentado que se moje lo menos posible.

Seguidamente intenta extraer el agua acumulada con alguna toalla seca y déjala al aire libre o colócala cerca de un ventilador. Si tiene mal olor puedes probar con un desodorante para telas que servirá si el olor no es muy fuerte.

Para los peores casos, si aun así la almohada sigue teniendo un mal olor la última opción que te queda es esparcir bicarbonato de sodio en la almohada, dejarlo reposar varias horas, aspirarlo y por último dejarla expuesta al sol.

¿Cual es la mejor tela para la almohada cervical?

Algodón egipcio

Para aquellos que busquen un tejido muy duradero y confortable, suave, transpirable, fresco en verano y cálido en invierno esta es una muy buena opción ya que es el algodón más Premium que hay.

Son fibras largas que no producen pelusa, son resistentes a los lavados y muy indicadas para las personas con alergias a los ácaros, por lo que si escoges este tipo de tela será un acierto.

El mayor problema es su elevado precio, pero en cuanto a la calidad si la gran mayoría de hoteles de lujo como el Ritz Carlton las usan por algo será…

Aquí podéis ver de distintas medidas según lo que necesitéis.

¿Qué tejido es el mejor?

Algodón en satén

Mediante este modo de crear el tejido se consigue una suavidad insuperable por lo que no querrás levantarte de la cama ya que te sentirás como en una nube. Es muy confortable y transpirable ideal para las noches calurosas.

Otra cuestión que debes saber es que la cantidad de hilos que tenga una almohada no es tan importante como las campañas de publicitarias te hacen creer, aunque es cierto que a mayor cantidad de hilos más densidad, más suavidad y más resistente será.

En verdad a partir de 300-400 hilos no vas a notar la diferencia por lo que el incremento de precio por una tela de 1000 hilos está a mi parecer totalmente injustificado.

¿Cuál es la mejor sábana para tu almohada cervical?

Finalmente, podemos llegar a la conclusión que lo mejor de lo mejor para nuestra almohada o sábanas de nuestra cama es el algodón egipcio 100%, que estén tejidas en satén y que su densidad de hilos se encuentre entre 300 y 400.

Con esto nos aseguramos una experiencia agradable y placentera cada noche y sabremos que aparte de tener un descanso Premium, tendremos lo mejor del mercado.

¿Cómo reducir los dolores en las cervicales?

Fortalecimiento

De la sujeción de las vértebras se encargan los músculos y contra más blandos están estos más probable será que acabes con las molestas contracturas que te ocasionan dolor por las mañanas.

La solución es bien sencilla, ejercita tus músculos ya sea nadando, haciendo otros deportes o realizando ejercicios específicos.

Postura

Otro gran problema del sigo XXI son los malos hábitos de higiene postural que cada vez más gente adopta. Lo primero que debéis saber es cómo es una buena higiene postural y aplicarla en los lugares que paséis la mayor parte del tiempo que suelen ser la cama y el trabajo.

Para el trabajo podéis ver en este artículo como logré quitarme todos los dolores de espalda montando lo que llamo “ el mejor escritorio regulable”.

Di NO al estrés

Este es el principal problema de la sociedad moderna y aparte de generar gran variedad de enfermedades aumentan la tensión de tu cuello aumentando la probabilidad de contracturas.

Aunque sea difícil de combatir puedes probar la realización de Mindfulness que consiste en la realización de ejercicios en los que te mantienes en estado de “presencia”, logras separarte de tus preocupaciones y llevar el resto del día con más tranquilidad.