Mejores almohadas
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Datos técnicos
Material | ||||||||||||||
| Viscoelástica | Viscoelástica | Viscoelástica | Viscoelástica | Visco – carbono | Espuma de poliuretano | Viscoelástica | Algodón | 90 % plumas y 10% plumón de ganso | Viscoelástica | Algodón | Algodón | Viscoelástica | Viscoelástica | |
Funda | ||||||||||||||
| Poliéster | Poliéster | Poliéster | 60% poliéster y 40% bambú | Tejido strech | Poliéster y fibra natural | Poliéster | Poliéster | Algodón | Algodón | Aloe vera, PES, viscosidad de bambú | Algodón | Algodón | Poliéster | Poliéster |
Dureza | ||||||||||||||
| Medio-alta | Media | Alta | Medio-blanda | Media | Media | Media | Medio-alta | Media | Baja | Media | Medio-blanda | Media | Media | |
Postura Ideal | ||||||||||||||
| Todas | Boca-arriba, De lado | Todas | Todas | Todas | Todas | Boca-arriba | Boca-arriba | De lado | Boca abajo, Boca-arriba | Todas | De lado | Todas | De lado | De lado |
Medidas | ||||||||||||||
| 50 x 31 cm | 55 x 47 cm | 55 x 35 cm | 60 x 36 cm | 57 x 38 cm | 63 x 35 cm | 58 x 42 x 28 | 63 x 52 x 18 cm | 146 cm × 70 cm × 17 cm | 56 x 40 cm | 130 cm x 60 cm | 190 cm x 28 cm | 25 x 20 x 14/7 cm | 25 x 20 x 15/7 cm | |
Transpirable | ||||||||||||||
| Si | Media | Si | Si | Si | No | Si | Si | Si | Si | Si | Si | No | ||
Apta para lactancia | ||||||||||||||
| No | No | No | No | No | No | No | No | No | Si | Si | No | No | ||
Tipo | ||||||||||||||
| Cervical | Cervical | Cervical | Cervical | Cervical | Cervical | De piernas | De piernas | Forma de C | Forma de C | Recta y alargada | De piernas | De piernas |
Ventajas
| Gran calidad y comodidad | Certificada por IGR (ergonómica y ortopédica) | Excelente relación calidad-precio | Altura totalmente regulable | Transpirable | Tiene dos alturas | Gran calidad. | Efecto memoria de su viscoelástica. | Tejido fresco y suave | Muy suave y agradable al tacto | Cojín con propiedades antimicrobianas. | Ofrece una posición ergonómica | Muy versátil, mullida y cómoda. | Funda transpirable e hipoalergénica. | Excelente relación calidad-precio |
| Viscoelástica especial Tempur | Buena gestión del calor y humedad | Correcta alineación cabeza-cuello-espalda | Ideal si duermes de diferentes posturas | Espuma de memoria. | Espuma de memoria | Ideal para piernas anchas | Muy transpirable. | Funda hipoalergénica con cremallera | La más transpirable | Hipoalergénico. | Funda transpirable | Excelente relación calidad precio. | Firmeza media y de gran comodidad. | Varios opciones de uso |
| Muy duradera e indeformable | Hipoalergénica | Buena adaptabilidad | Precio muy competitivo para la calidad que ofrece | Doble funda | Dureza media. | Elevado confort. | Proporciona una excelente ergonomía a los que duermen boca-arriba. | Adaptable al contorno del cuerpo | Ideal para dormir boca-arriba o boca-abajo | Apta para dormir en cualquier posición. | Gran comodidad | Se puede usar como cojín de lactancia. | Tacto muy suave y agradable. | Ideal para los que sufren de ciática, piernas cansadas, operaciones de rodilla y cadera |
| Transpirable | Ideal para dormir de lado | Gel que disipa el calor | Ergonómica y muy cómoda | Ideal para dormir de lado | Hipoalergénica | Funda hipoalergénica. | Dureza alta. | Ideal para personas altas | Firmeza media-baja | Efecto hidratante. | Se puede usar como cojín de lactancia | Facilita cambio postural | Firmeza media. | Funda de tacto suave |
| Proporciona gran adaptabilidad y ergonomía | Funda hipoalergénica | Funda hipoalergénica. | Viscoelástica de 2 cm. | Ideal para aquellos que tengan las piernas muy anchas y para los que midan hasta 185 cm. | Incluye una funda gratis. | Funda hipoalergénica. | Firmeza media. | |||||||
| Dureza media | Ideal para dormir en diferentes posturas |
Inconvenientes
| Precio elevado | Precio elevado | Dureza alta | Dureza medio-blanda | Tamaño reducido | Tamaño no estándar. | Precio elevado. | Precio elevado. | Grandes dimensiones | El acolchado puede resultar insuficiente si duermes de lado | Precio elevado. | Dificultad de movimiento | Muy larga para personas de baja estatura. | Sin goma de sujeción. | No dispone de goma sujeción para la pierna. |
| Escasa adaptabilidad en cuanto a la altura o si duermes de formas diferentes | Tamaño reducido | Grandes dimensiones. | Dureza alta. | Funda no hipoalergénica | Ocupa más espacio que otros modelos similares | Precio elevado. | Algo pequeña para la gente muy alta. | |||||||
| Funda no transpirable. |
Almohada Cervical Tempur
Almoha Cervical Acamar
Almohada Cervical Supportiback
Almohada Cervicales Levesolls
Almohada Cervical Liroon
Almohada Cervical Bravedge
Almohadas para piernas Nublar
Almohada para piernas Supportiback
Almohada para Embarazadas NiDream
Almohada Cervical UMI
Almohada Cervical NuMOON
Almohada para Embarazadas Luluando
Almohada para embarazadas Koala Babycare
Almohada para piernas Omasi
Almohada para piernas Bonmedico
Índice de contenidos
Guía de compra
Elegir una almohada adecuada para nosotros puede resultar una tarea complicada por la cantidad de modelos de distintos tipos que hay en el mercado. También, dependerá si dormimos de lado, boca arriba o boca abajo.
Para intentar ayudarte a resolver dudas, hemos preparado esta guía de compra donde te explicamos los tipos de almohadas qué hay, para qué son más adecuadas cada una y los distintos materiales con los que están fabricadas.
Tipos de almohadas (según el material de fabricación)
De plumas
Las plumas que se utilizan para el relleno son normalmente de pato o de ganso. Hay algunas almohadas que llevan un certificado como el RDS (Responsible Down Standard) con el que te aseguran que no haya habido maltrato animal. Son suaves y cómodas, pero pueden perder la forma fácilmente. Sirven para dormir boca abajo, pero no están indicadas para las personas que pesan mucho.
De látex
Son almohadas con relleno de látex natural o sintético, o la mezcla de ambos. Lo bueno de este tipo de almohadas es que ofrecen un soporte firme (ideal para dormir de lado y para personas corpulentas) y además son hipoalergénicas.
De espuma viscoelástica
Este tipo de almohadas se amoldan a la forma de la cabeza y el cuello, aliviando así la presión. Esa forma permanece durante algo de tiempo cuando nos levantamos y por eso se conoce como la espuma de memoria (memory foam).
De fibra sintética
Este tipo de almohadas llevan relleno de poliéster u otros materiales sintéticos. Suelen ser las más económicas y lo bueno es que se pueden lavar porque normalmente no incluyen funda. Se pueden mullir fácilmente y puedes encontrarlas en diferentes grados de firmeza.
También ahora hay muchas almohadas que combinan varios materiales, muchas de ellas los separan en capas. Algunas de estas almohadas tienen un lado para el verano y otro para el invierno. También a algunas se le pueden quitar capas, así puedes cambiar la firmeza de la almohada según lo necesites.
Tipos de almohadas (según su uso)
Las más habituales tienen una forma ondulada para que encaje en el hueco del cuello (al dormir de lado y boca arriba) y así conseguir una mejor alineación entre cabeza, cuello y columna vertebral. Por lo tanto, sirven para mejorar la postura al dormir y reducen el dolor de cuello.
Este tipo de almohadas se colocan entre las piernas y así se consigue alinear la columna vertebral, sobre todo al dormir de lado. Sirven para aliviar el dolor de espalda (lumbares) y la presión de las caderas.
Estas almohadas son largas y suelen ser en forma de U o de C, para poder dar soporte a la espalda y al vientre a la vez. Son almohadas que también pueden ser muy útiles para el periodo de lactancia.
Aspectos a tener en cuenta al comprar
Altura de la almohada dependiendo de la postura
- Si duermes de lado: en este caso se recomiendan las almohadas más altas, de 14 a 16 cm será lo correcto para ti.
- Si duermes boca arriba: en esta postura, para no sufrir dolores de espalda lo recomendado es una almohada con una altura entre 12-13 cm.
- Si duermes boca abajo: esta postura es de las menos recomendadas, y en este caso lo que necesitas es una almohada que sea baja, de unos 10 cm de altura o incluso menos.
Transpirabilidad
Este es un punto al que no se le suele dar mucha importancia cuando estás buscando la almohada adecuada, pero a mí me parece que es un aspecto importante.
Si eres de los que está muchas horas en la misma posición y la almohada que tienes no transpira bien, vas a sentir la humedad que hará que te agobies y tengas mayor sensación de calor.
Para conseguir una mayor transpirabilidad, hay almohadas viscoelásticas que van perforadas para que pueda circular el aire por ellas y también algunas incluyen una capa de gel para dar sensación de frescor y consiguen que no se concentre el calor.
Adaptabilidad
Es muy importante que la almohada que elijas se adapte perfectamente a ti y a tu forma de dormir, para conseguir que el cuerpo se relaje por completo, y que repose en todos sus puntos para que no se cargue ninguna zona durante esas horas.
Para ello, lógicamente también es importante elegir un colchón adecuado.
Modelos recomendados
Mejor almohada cervical
La que considero que es la mejor almohada de tipo vertical es el modelo Tempur ya que los materiales con los que está fabricada son de gran calidad y por lo tanto no se deforma con el paso del tiempo.
Está diseñada para dormir de lado y boca arriba y su dureza es media, aunque como no se deforma, a algunos usuarios acostumbrados a almohadas blandas les puede parecer que es demasiado dura.
Lo bueno es que se adapta a todas las personas porque la tienen disponible en 4 alturas diferentes (7, 8, 10 o 11,5 cm).
La mejor almohada para piernas
Uno de los mejores modelos de almohada para las piernas que es adecuada principalmente para dormir boca arriba es el Supportiback.
En resumen los motivos son su ergonomía, su adaptabilidad (capa superior de espuma con memoria), que es muy cómoda y además transpirable, algo muy importante para las personas calurosas, sobre todo en verano.
Tiene forma triangular y debes saber que su firmeza es alta aunque la espuma se nota bastante suave. Lo peor de este modelo es que su precio es elevado si se compara con almohadas similares, pero la calidad hay que pagarla.
La mejor almohada para embarazadas
Después de analizar diferentes modelos, la que me parece la mejor y más cómoda almohada para embarazadas es la NiDream. Esta almohada tiene forma de C y su tacto es aterciopelado.
Lo malo que tiene esta almohada es que es de gran tamaño, pero gracias a eso también la puedes utilizar para leer, ver la tele, etc. Es muy cómoda para las embarazadas porque se adapta muy bien al contorno del cuerpo, lo que hace sentir alivio cuando se sufren dolores de espalda o de cuello rígido.
Lo bueno es que también se puede utilizar después para dar de comer al bebé o cualquier otra persona para descansar o leer un libro.
Un detalle importante es que la funda es extraible ya que lleva cremallera, así la puedes lavar cuando necesites.
Preguntas frecuentes
1.- ¿Con qué frecuencia debo cambiar mi almohada?
La frecuencia con la que debes cambiar la almohada depende un poco del tipo de almohada y del uso que le des. En general, con un uso diario, se recomienda cambiar de almohada cada 2 años aproximadamente, ya que van perdiendo su firmeza y acumulan suciedad y ácaros del polvo. Si tienes alergia, también es importante que la cambies más a menudo.
2.- ¿Puedo lavar y secar mi almohada en casa?
Esto va a depender del tipo de almohada que tengas, por eso lo primero que debes hacer es mirar las recomendaciones del fabricante en la etiqueta de tu almohada.
De todas formas, en general te puedo decir que las almohadas de fibra sintética o poliester se pueden lavar en la lavadora, algunas de plumas o plumón se pueden lavar, pero es más problemático secarlas porque las plumas se pueden apelmazar. Las de viscoelástica, látex o gel normalmente no se pueden lavar en lavadora porque se pueden estropear.
3.- ¿Qué almohadas son las mejores para la gente que ronca?
Una de las almohadas que pueden ser más beneficiosas para la gente que ronca son las de forma de cuña, ya que mantienen elevada la parte superior del cuerpo y así las vías respiratorias están más abiertas cuando se duerme boca arriba.
También pueden ayudar a reducir los ronquidos las almohadas de viscoelástica o látex y las de contorno vertical. Por supuesto, también existen algunas almohadas que son especiales antirronquidos y que se mueven o vibran cuando detectan el ronquido para que la persona cambie de posición.
4.- ¿Hay almohadas que ayudan al dolor de migraña?
Sí, algunas almohadas pueden aliviar las migrañas porque llevan gel frío o soporte vertical, lo que da comodidad mientras estás pasando uno de estos dolores.
Índice de contenidos
