Las mejores sillas ergonómicas de oficina

Cada vez la gente tiene más problemas de espalda debido a la demanda de trabajos más sedentarios que hacen que nos pasemos la mayoría del tiempo sentados.

En la mayoría de casos no podemos dejar estos trabajos y las soluciones que nos quedan son elegir una buena silla ergonómica, realizar ejercicio en casa y adoptar una correcta higiene postural.

Por ello, te mostraré las mejores sillas ergonómicas de oficina pensando en la ergonomía y la comodidad para que tengas el mayor bienestar posible.

También quiero decirte que las sillas ergonómicas, aunque son muy importantes, por sí solas no te quitarán los problemas de espalda en muchos casos, por lo que te invito a que leas este donde analizo los beneficios para la salud de usar un escritorio regulable en altura y el artículo sobre mesas gaming.

Comparativa de las mejores sillas ergonómicas de oficina baratas

En esta tabla encontrarás una comparativa de sillas ergonómicas baratas con los aspectos más importantes relacionados principalmente con la adaptabilidad y la comodidad con el fin de que adoptes posiciones de trabajo o de descanso según la tarea que realices.

*Si usas un dispositivo móvil arrastra la tabla de derecha a izquierda para visualizarla al completo

Modelos	Respaldo regulable	Reposacabezas regulable	Reposabrazos regulables	Zona lumbar	Transpirable
Silla Diablo V basic	Si hasta 120º y bloqueable	Si en altura	Si	Si	Si	Ver en Amazon
Silla INTEY NY-Y2	Si hasta 115º y bloqueable	Si en altura	Si	Si y ajustable	Si	Ver en Amazon
Silla Sihoo	Si hasta 125º y bloqueable	Si en altura y en ángulo	Si	Si y ajustable	Si	Ver en Amazon
Silla Intimate	No, reclinable hasta 105º y bloqueable a 90º	No	No, pero si plegables	Si	Si	Ver en Amazon
Silla Diablo X-One	Si hasta 180º y bloqueable	No. Si cojín	No	Cojín	No	Ver en Amazon
Silla Songmic OBG62B	No, reclinable hasta 110º y bloqueable a 90º	No	No, pero si plegables	No	No	Ver en Amazon
Silla Songmics OBG71B	Si hasta 150º y bloqueable	No	No	Almohadilla	No	Ver en Amazon
Silla Fixkit	Si hasta 125º y bloqueable	Si en altura	Si	Si y ajustable	Si	Ver en Amazon

¿Cómo elegir una silla ergonómica de oficina? ¿Qué debe tener?

El aspecto más importante por encima del resto es la adaptabilidad de la silla al cuerpo de cada uno para adoptar una postura correcta. Te recomiendo que pongas atención en las características relacionadas con la regulación de la altura, el respaldo, el reposabrazos, la zona lumbar y el reposacabezas.

Hay muchas otras características importantes como la composición de sus materiales, la dureza, el diseño y la transpirabilidad, pero todas en un rango de precio parecido suelen ser similares y el aspecto de “adaptabilidad” es lo que marcará la diferencia a la hora de estar cómodos, adoptar una mejor higiene postural, reducir los dolores de espalda y poder así disfrutar de nuestro despacho.

Mayor adaptabilidad = Mejor higiene postural = Menos dolor = Más salud

Las 8 mejores sillas ergonómicas baratas para oficina

Silla ergonómica de oficina Diablo V-Basic

Características:

Es una silla ergonómica de oficina resistente con respaldo de malla y de base de aluminio que soporta cargas de hasta 150kg por lo que la durabilidad y consistencia no será un problema.

Como puntos fuertes destacaría su ancho respaldo ideal para las personas voluminosas y la gran transpirabilidad para ambientes calurosos. También dispone de apoyabrazos y reposacabezas ajustables que reducirán la tensión que se origina en el cuello y trapecios.

Como añadido, lleva ruedas de goma lo que te permitirá estar tranquilo respecto a los arañazos que hacen otras sillas en el suelo.

Como punto medio el respaldo es reclinable (unos 30º) algo menos que otros modelos y bloqueable en tres posiciones diferentes con la misma maneta usada para la altura. Todo esto te permitirá adoptar tanto una postura erguida de trabajo como una postura más relajada para los descansos, lo que la hace muy flexible para diferentes situaciones.

Como puntos débiles destacaría que la altura máxima del asiento es baja y po lo tanto, no la más adecuada para gente alta de más de 180 cm. Por otro lado, su zona lumbar es flexible, pero no regulable como en otros modelos de mayor precio.

Si eres una persona muy alta te aconsejo que mires otros modelos con una mayor altura máxima para que tus piernas queden en ángulo de 90º cuando te sientes.

Medidas a tener en cuenta:

• Respaldo de 60 cm.
• Profundidad del asiento de 50 cm.
• Distancia mínima del reposabrazos al sueldo (61 cm) y distancia máxima (79 cm).
• Altura del asiento al suelo (53 cm).

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Silla ergonómica de oficina INTEY NY-Y2

Características:

Es una silla ergonómica para oficina resistente con respaldo de malla y de base de aluminio que soporta cargas de hasta 150 kg por lo que la durabilidad y consistencia no será un problema.

Como puntos fuertes en esta silla ergonómica destacaría su gran adaptabilidad y su transpirabilidad. Tanto el reposacabezas como el reposabrazos, el respaldo y la zona lumbar son ajustables. Esto la hace una silla ideal para el trabajo porque te permite adaptarte excelentemente a diferentes tipos de mesa.

El asiento de espuma sintética es cómodo, resistente y espacioso ideal para personas corpulentas.  Además, dispone de un respaldo reclinable 25º y bloqueable en la posición que se desee para que seas tú el que elijas el grado exacto de inclinación que te haga sentirte más cómodo. Por último, lleva unas ruedas silenciosas de goma adecuadas para todo tipo de suelos.

Como punto débil su reposacabezas es algo bajo para personas de más de 185 cm y es regulable en altura, pero no en ángulo, lo que hace que sea muy adaptable a todo el mundo, pero con ciertas limitaciones para las personas muy altas.

Medidas a tener en cuenta:

• Distancia mínima del reposabrazos al sueldo (64 cm) y máxima (79 cm).
• Profundidad del asiento 51 cm.
• Reposacabezas con altura mínima de 12 cm y máximo de 23 cm.
• Respaldo de 54 cm.

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Silla ergonómica de oficina Fixkit

Características:

Es una silla ergonómica de oficina resistente con respaldo de malla y de base de aluminio que soporta cargas de hasta 150 kg por lo que te brinda una gran durabilidad y consistencia.

Como puntos fuertes en esta silla ergonómica hago referencia a la gran adaptabilidad de todos sus componentes.

Por un lado, el respaldo lumbar se regula en altura 10 cm, el reposacabezas  6 cm, el cojín 5 cm hacia delante/atrás y por último, el respaldo es bloqueable en 3 posiciones, por lo que es muy fácil adaptarla.

En definitiva, es una silla para oficina que cumple con todas las ventajas de flexibilidad para adaptarla al cuerpo de cada uno y a un precio más económico que los modelos de más alta gama.

Como punto débil el respaldo no puede bloquearse en cualquier posición como otros modelos superiores.

Medidas a tener en cuenta:

• Tamaño del respaldo 60 x 48 cm.
• Profundidad del asiento de 55 cm.
• Distancia mínima del reposabrazos al sueldo (61 cm) y máxima (80 cm).
• Altura del asiento entre 44 cm y 54 cm.

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Silla ergonómica de oficina Sihoo

Características:

Es una silla ergonómica de oficina resistente con respaldo de malla y de base de aluminio que soporta cargas de hasta 150 kg por lo que la durabilidad y consistencia no será un problema.

Como puntos fuertes en esta silla ergonómica destacaría su gran adaptabilidad y su transpirabilidad. El respaldo es ajustable y bloqueable a cualquier posición hasta 125º, el reposacabezas es ajustable tanto en altura como en ángulo (45º) , los reposabrazos son regulables en altura (6 cm), longitudinalmente 5 cm y 36º de giro y la zona lumbar es ajustable vertical y horizontalmente para ejercer más o menos presión en función de tus necesidades.

Con todo esto quiero resaltar que es la silla ergonómica de oficina más adaptable que puedes encontrar a estos precios, recomendable para gente alta y que sin duda tiene todas las opciones para que adoptes la mejor postura posible.

Como punto débil el asiento tiene una dureza medio alta y aunque esto no sea cómodo para algunos usuarios aporta mayor durabilidad. El precio puede resultar más elevado que en otros modelos pero estás pagando la gran adaptabilidad en todas las zonas.

Medidas a tener en cuenta:

• Tamaño del respaldo 70 x 50 cm.
• Profundidad del asiento de 50cm.
• Distancia mínima del reposabrazos al sueldo (65 cm) y máxima (81 cm).
• Altura del asiento entre 45 y 55 cm.

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Silla ergonómica de oficina IntimaTe

Características:

Es una silla ergonómica de oficina resistente con respaldo de malla y base de aluminio para soportar cargas de hasta 130 kg.

Como puntos fuertes en esta silla ergonómica destacaría su precio económico, comodidad y transpirabilidad. Los reposabrazos se pueden plegar lo que la hace ideal para poder pegarse al escritorio sin tener que ajustar su altura y así poder tener una correcta posición de trabajo.

Además, dispone de un soporte lumbar ideal para las personas que sufren de lumbalgia, ya que reduce la tensión acumulada en dicha zona cuando pasamos mucho tiempo sentados.

Como punto medio el respaldo se reclina, pero no es bloqueable a la posición que uno quiera sino solamente en posición vertical (90º) por lo que no tienes tanta adaptabilidad como en otros modelos, aunque es suficiente para adoptar una posición ergonómica y saludable en el trabajo.

Como puntos débiles las ruedas no son silenciosas, aunque las puedes cambiar y no es adecuada para personas altas y corpulentas ya que necesitaríamos una silla más robusta y de mayores dimensiones.

Medidas a tener en cuenta:

• Altura del respaldo: 75 cm.
• Profundidad del asiento de 50cm.
• Distancia mínima del reposabrazos al sueldo (65 cm) y máxima (74,5 cm).
• Altura del asiento entre 45 cm y 54,5 cm.

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Silla gaming ergonómica Diablo X-One

Características:

Es una silla ergonómica para oficina gamer muy resistente con respaldo de cuero artificial de alta calidad con base de aluminio que soporta hasta 150 kg, lo que proporciona una gran durabilidad y consistencia.

Como puntos fuertes en esta silla para gaming destacaría su gran comodidad debida al acolchado que lleva que la hace ideal para actividades que no necesiten una posición ergonómica tan estricta. Incluye 2 cojines, uno para la zona lumbar (regulable) y otro para el cuello por lo que la comodidad está asegurada.

Su respaldo es reclinable y bloqueable hasta 180º lo que la convierte en la heramienta de trabajo ideal para gamers o para darse algún descanso entre horas de estudio.

Como puntos débiles los reposabrazos y reposacabezas son estáticos por lo que no es la silla idónea para estar totalmente pegado frente al escritorio. Por otro lado, su asiento es de dureza alta y aunque esto va por gustos, tienes asegurada una gran durabilidad.

Medidas a tener en cuenta

• Altura del respaldo: 89 cm.
• Profundidad del asiento de 51 cm.
• Altura del asiento entre 40 y 50 cm del suelo.
• La distancia entre reposabrazos es de 70 cm.
• La distancia mínima entre el suelo y los reposabrazos es de 68 cm y la máxima 78 cm.

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Silla ergonómica de oficina Songmics

Características:

Es una silla ergonómica para oficina muy resistente con respaldo de cuero artificial de alta calidad con base de aluminio que soporta hasta 150 kg adecuada para personas grandes y corpulentas.

Como puntos fuertes en esta silla ergonómica destacaría su comodidad y su relación calidad-precio que la hacen ideal para aquellos que busquen comodidad y ergonomía a un precio reducido.

Además, sus ruedas de goma silenciosas conservarán en buen estado tu suelo y no te despistarás por el ruido. Los reposabrazos son plegables asi que tendrás más facilidad para juntarte a la mesa del escritorio y adoptar una postura ergonómica.

Como punto medio su respaldo es reclinable entre 90º y 110º pero bloqueable solo en posición vertical lo que la hace perfecta para trabajar, pero insuficiente para adoptar posiciones de descanso.

Como punto débil no es transpirable y en ambientes muy calurosos puede ser agobiante.

Medidas a tener en cuenta

• Altura del respaldo: 78 cm.
• Profundidad del asiento de 53 cm.
• Altura del asiento entre 45 cm y 55 cm del suelo.
• La distancia entre reposabrazos es de 75 cm.
• La distancia mínima entre el suelo y los reposabrazos es de 70 cm y la máxima 80 cm.

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Silla ergonómica de oficina Songmics OBG71B

Características:

Es una silla ergonómica de oficina muy resistente con respaldo de cuero artificial de alta calidad con base de aluminio que soporta hasta 150 kg adecuada para personas grandes y corpulentas.

Como puntos fuertes en esta silla ergonómica destacaría su gran comodidad por los acolchados de esponja de alta densidad, su almohadilla para la zona lumbar y el reposapiés que hará que estés tan a gusto que puede que te quedes dormido.

Es regulable en altura y su respaldo se regula hasta 150º bloqueable en la posición que se desee para que adptes tanto una posición ergonómica como una posición de descanso.

Por último, dispone de ruedas silenciosas de goma para proteger el suelo de tu casa. Sin duda, la opción perfecta si quieres combatir el estrés diario.

Como puntos débiles los reposabrazos son fijos y en la posición más vertical el respaldo está ligeramente inclinado hacia atrás lo que no la hace adecuada para adoptar posiciones ergonómicas de 90º pegado al escritorio. Por lo tanto, si necesitas una postura muy estricta ergonómica te recomendaría otras sillas de oficina más ajustables.

Medidas a tener en cuenta

• Altura del respaldo: 76 cm.
• Profundidad del asiento de 53 cm.
• Altura del asiento entre 45 y 55 cm del suelo.
• La distancia mínima entre el suelo y los reposabrazos es de 68 cm y la máxima 78 cm.

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¿Cuál es la mejor silla ergonómica de oficina para gaming o ver películas?

La silla ergonómica de oficina Songmics OBG71B y la silla gamer Diablo X-One Gaming me parecen las mejores opciones para jugar a videojuegos o ver películas por los siguientes motivos.

A pesar de que no tengan tanta ergonomía como las sillas ergonómicas de oficina destacan por su gran comodidad y acolchado para que pases largas horas disfrutando de tu película o juego favorito.

La silla de oficina Songmics viene con un reposapiés y una almohadilla para más confort y la silla Diablo con 2 cojines para soportar mejor la presión de las lumbares y las cervicales. ¡Máxima relajación!

También se puede usar para trabajar y adoptar una postura correcta pero no está especialmente fabricada para esto y puedes tener la tentación de reclinar el respaldo hacia atrás y quedarte dormido.

Son más indicadas para el descanso por eso están fabricadas pensando en la comodidad y no tanto en la adaptación y ergonomía. Disponen de respaldos con gran ángulo de inclinación para adoptar una postura de semi tumbado y que no tengas que levantarte de tu asiento tras largas horas de juego.

Ventajas de comprar una silla ergonómica de oficina para trabajar

Seamos claros, el cuerpo no está preparado ni ha evolucionado para estar muchas horas en una misma posición y menos sentado.

Lo ideal sería no tener que usar este tipo de sillas si estuviéramos todo el día en constante movimiento como hacían los seres humanos hace 10.000 años.

Como en la sociedad moderna esto es inevitable se han creado estas sillas para mejorar tu postura corporal que aportan:

• Mejor alineación de la columna y disminuir así el origen de contracturas producidas por giros en las vértebras.
• Alivio de la presión en las lumbares al apoyar la espalda en un respaldo lumbar
• Ajuste de la altura con el objetivo de mejorar la postura del cuello y cabeza al mirar durante largas horas una pantalla de ordenador
• Adaptabilidad de reposabrazos para permitir que los hombros se mantengan relajados y disminuir la tensión

Como apunte final quiero dar una aclaración sobre la afirmación de que una silla de oficina le puede venir bien a una persona y a otra no.

Esto pienso que es cierto para modelos baratos, pero las sillas ergonómicas de gama más alta destacan por su gran adaptabilidad de todas las partes por lo que da igual lo grande, pequeño o corpulento que seas.

Fíjate siempre en comprar una silla ergonómica que sea muy ajustable y tendrás garantizado que te vendrá perfecta y te ayudará con las molestias musculares que tengas.

¿Cuál es la postura correcta al sentarse?

Es primordial que sepas cual es la postura correcta con el fin de reducir las tensiones que se originan tanto en la espalda como en el cuello.

La espalda tiene que estar apoyada sobre el respaldo y el cuello debe estar recto y erguido. Es importante que la zona de las lumbares esté lo más pegada posible al respaldo para no tender a arquear la espalda.

Respecto a las piernas deben formar un ángulo recto por lo que nos será muy útil una silla regulable en altura.

Por último, los hombros tienen que estar relajados y los antebrazos apoyados sobre la mesa o reposabrazos de tal forma que los hombros no se eleven hacia arriba, para lo que nos será muy útil contar tanto con unos reposabrazos regulables como con una mesa regulable en altura.

Video explicativo de cómo sentarse correctamente en la oficina

¿Cuál es la mejor silla de escritorio ergonómica para estudiar o trabajar?

La silla de oficina Intey NY-Y2 y la silla de escritorio ergonómica Sihoo me parecen las mejores opciones para estudiar y trabajar por la ergonomía que ofrecen, la diversidad de opciones para adaptarla a tu cuerpo, la transpirabilidad para el verano y la opción de establecer un respaldo recto que hará que tu cuerpo adopte una mejor postura frente al escritorio.

Tener un reposabrazos ajustable es primordial para adaptarte a la altura de la mesa sin que tengas que regular la altura de la silla y lograr así adoptar una correcta postura ergonómica. Para adoptar esta posición tienes que estar pegado a la mesa, echado ligeramente hacia atrás, cabeza apoyada y piernas en 90º con el suelo.

El problema de la mayoría de sillas ergonómicas de oficina es que no nos permiten adoptar esta postura de estar pegados a la mesa porque el reposabrazos choca con el escritorio y por este motivo reincido en la importancia de contar con los reposabrazos regulables.

Por último, quiero resaltar que la silla de escritorio ergonómica de oficina Sihoo destaca frente a la Intey en que tiene más opciones de ajuste tanto en los reposabrazos, zona lumbar como en el reposacabezas lo que la convierte en mejor opción sobre todo si eres una persona alta.

¿Cuáles son las sillas de escritorio ergonómicas más baratas de calidad? ¿Dónde comprarlas?

La silla ergonómica de oficina Songmics OBG62B y la silla de oficina Intimate WM Heart son buenas opciones si se quiere economizar pero conservando una calidad adecuada en cuanto a materiales, comodidad y adaptabilidad. El bloqueo del respaldo a 90º es fundamental para adoptar una postura erguida correcta para el trabajo necesaria para evitar dolores de espalda.

Las diferencias fundamentales entre las dos es que la Songmics es transpirable y la Intimate no y algunos usuarios destacan la comodidad de la Intimate, aunque sea más calurosa.

Respecto a donde poder comprarlas Amazon es una excelente opción para comprar sillas ergonómicas baratas, no solo por la calidad de sus productos, si no porque ante cualquier incidencia te la resuelven rápidamente devolviéndote el dinero o cambiándotela por otro producto.

Silla ergonómica de oficina vs silla gamer. ¿Cuál comprar?

Todo dependerá de cual sea el uso al que vayan destinadas, pero está más que claro que si necesitas trabajar en un escritorio o estudiar, las sillas ergonómicas de oficina mejorarán tu concentración al adoptar una postura más erguida y favorecerán que aguantes más tiempo estudiando.

En cambio, con las sillas gamer tendrás una postura más relajada que invitará mas al descanso y que favorecerá que aguantes menos tiempo en el caso de que quieras trabajar o estudiar.

¿Qué otros tipos de sillas ergonómias podemos usar para oficina?

Las otras sillas ergonómias destacables que puedes comprar son aquellas sillas ergonómicas de rodillas diseñadas específicamente para que fortalezcas la zona lumbar y abdominal y adoptar un correcta postura.

Son las más recomendadas para todas aquellas personas que sufran de hernias discales o su musculatura sea muy débil.

Como inconveniente, tiene un periodo de adaptación en el cual muchas personas las desechan ya que al principio se tienen molestias lumbares por la falta de musculatura.