Cada vez la gente tiene más problemas de espalda debido a la demanda de trabajos más sedentarios que hacen que nos pasemos la mayoría del tiempo sentados.
En la mayoría de casos no podemos dejar estos trabajos y las soluciones que nos quedan son elegir una buena silla ergonómica, realizar ejercicio en casa y adoptar una correcta higiene postural.
En este artículo te mostraré las mejores sillas ergonómicas de oficina pensando en la ergonomía y la comodidad para que tengas el mayor bienestar posible.
También quiero decirte que las sillas ergonómicas, aunque son muy importantes, por sí solas no te quitarán los problemas de espalda en muchos casos, por lo que sería recomendable que te hicieras con una buena mesa de ordenador.
Índice de contenidos
- 1 Comparativa de las mejores sillas ergonómicas de oficina
- 2 TOP 4 mejores sillas ergonómicas de oficina
- 3 Las 10 mejores sillas ergonómicas para oficina
- 4 Ofertas en sillas ergonómicas
- 5 Modelos más recomendados de sillas ergonómicas
- 6 Guía de compra de sillas ergonómicas
- 7 ¿Cuál es la postura correcta al sentarse?
- 8 Sillas ergonómicas baratas
- 9 Preguntas frecuentes sobre sillas ergonómicas de oficina
- 10 Otras sillas ergonómicas para el despacho
Comparativa de las mejores sillas ergonómicas de oficina
En esta tabla encontrarás una comparativa de sillas ergonómicas baratas con los aspectos más importantes relacionados principalmente con la adaptabilidad y la comodidad con el fin de que adoptes posiciones de trabajo o de descanso según la tarea que realices.
*Si usas un dispositivo móvil arrastra la tabla de derecha a izquierda para visualizarla al completo
Modelos Precio Respaldo regulable Reposacabezas regulable Reposabrazos regulables Zona lumbar Transpirable
Silla Sihoo Ver precio Si hasta 125º y
bloqueableSi en altura y en
ánguloSi Si y ajustable Si
Silla Diablo V basic Ver precio Si hasta 120º y
bloqueableSi en altura Si Si Si
Silla INTEY NY-Y2 Ver precio Si hasta 115º y
bloqueableSi en altura Si Si y ajustable Si
Silla Fixkit Ver precio Si hasta 125º y
bloqueableSi en altura Si Si y ajustable Si
Silla Euromof Ver precio Si hasta 125º y
bloqueable 4 posicionesSi en altura y en ángulo Si Si y ajustable Si
Silla Intimate Ver precio No, reclinable hasta 105º y
bloqueable a 90ºNo No, pero si plegables Si Si
Silla Diablo X-One Ver precio Si hasta 180º y
bloqueableNo. Si cojín No Cojín No
Silla Songmic OBG62B Ver precio No, reclinable hasta 110º y
bloqueable a 90ºNo No, pero si plegables No No
Silla Songmics OBG71B Ver precio Si hasta 150º y
bloqueableNo No Almohadilla No
Komene Ver precio Si hasta 110º y bloqueable 3 posiciones Si en altura y en ángulo Si Si Si
TOP 4 mejores sillas ergonómicas de oficina
Las 10 mejores sillas ergonómicas para oficina
El aspecto más importante por encima del resto es la adaptabilidad de la silla al cuerpo de cada uno para adoptar una postura correcta. Desde LaCasaSibarita recomendamos que pongas atención en las características relacionadas con la regulación de la altura, el respaldo, el reposabrazos, la zona lumbar y el reposacabezas.
Hay muchas otras características importantes como la composición de sus materiales, la dureza, el diseño y la transpirabilidad, pero todas en un rango de precio parecido suelen ser similares y el aspecto de “adaptabilidad” es lo que marcará la diferencia a la hora de estar cómodos, adoptar una mejor higiene postural, reducir los dolores de espalda y poder así disfrutar de nuestro despacho.
Mayor adaptabilidad = Mejor higiene postural = Menos dolor = Más salud
1.- Sihoo: La mejor silla ergonómica
- Respaldo: 70 x 50 cm.
- Profundidad del asiento: 50 cm.
- Distancia reposabrazos-suelo: 65-81 cm.
- Altura del asiento: 44-55 cm.
Como puntos fuertes en esta silla ergonómica destacaría su gran adaptabilidad y su transpirabilidad. El respaldo es ajustable y bloqueable a cualquier posición hasta 125º, el reposacabezas es ajustable tanto en altura como en ángulo (45º) , los reposabrazos son regulables en altura (6 cm), longitudinalmente 5 cm y 36º de giro y la zona lumbar es ajustable vertical y horizontalmente para ejercer más o menos presión en función de tus necesidades.
Con todo esto quiero resaltar que es la silla ergonómica de oficina más adaptable que puedes encontrar a estos precios, recomendable para gente alta y que sin duda tiene todas las opciones para que adoptes la mejor postura posible.
Como punto débil el asiento tiene una dureza medio alta y aunque esto no sea cómodo para algunos usuarios aporta mayor durabilidad. El precio puede resultar más elevado que en otros modelos pero estás pagando la gran adaptabilidad en todas las zonas.
- Transpirable
- Válido para todo tipo de alturas, pero ideal para personas altas (190 cm)
- Ruedas de goma silenciosas
- Robusta y muy cómoda
- Reposacabezas, respaldo, reposabrazos y zona lumbar ajustables
- Dureza media-alta del asiento
- Precio elevado
2.- Diablo V-Basic: Silla ergonómica resistente y transpirable
- Respaldo: 60 cm.
- Profundidad del asiento: 50 cm.
- Distancia reposabrazos-suelo: 61-79 cm.
- Altura del asiento: 53 cm.
Como puntos fuertes destacaría su ancho respaldo ideal para las personas voluminosas y la gran transpirabilidad para ambientes calurosos. Este modelo también dispone de apoyabrazos y reposacabezas ajustables que reducirán la tensión que se origina en el cuello y trapecios.
Como añadido, lleva ruedas de goma lo que te permitirá estar tranquilo respecto a los arañazos que hacen otras sillas en el suelo.
Como punto medio el respaldo es reclinable (unos 30º) algo menos que otros modelos y bloqueable en tres posiciones diferentes con la misma maneta usada para la altura. Todo esto te permitirá adoptar tanto una postura erguida de trabajo como una postura más relajada para los descansos, lo que la hace muy flexible para diferentes situaciones.
Como puntos débiles destacaría que la altura máxima del asiento es baja y por lo tanto, no la más adecuada para gente alta de más de 180 cm. Por otro lado, su zona lumbar es flexible, pero no regulable como en otros modelos de mayor precio.
Si eres una persona muy alta te aconsejo que mires otros modelos con una mayor altura máxima para que tus piernas queden en ángulo de 90º cuando te sientes.
- Respaldo muy cómodo y amplio
- Montaje sencillo
- Reposacabezas, respaldo y reposabrazos ajustables
- Transpirable
- La altura máxima del asiento es baja
- Parte lumbar no ajustable
3.- INTEY NY-Y2: Silla de oficina con gran calidad precio
- Respaldo: 48 cm.
- Profundidad del asiento: 51 cm.
- Distancia reposabrazos-suelo: 64-76 cm.
- Altura del asiento: 52 cm.
- Altura reposacabezas: 12-23 cm.
Como puntos fuertes en esta silla ergonómica destacaría su gran adaptabilidad y su transpirabilidad. Tanto el reposacabezas como el reposabrazos, el respaldo y la zona lumbar son ajustables. Esto la hace una silla ideal para el trabajo porque te permite adaptarte excelentemente a diferentes tipos de mesa.
El asiento de espuma sintética es cómodo, resistente y espacioso ideal para personas corpulentas. Además, dispone de un respaldo reclinable 25º y bloqueable en la posición que se desee para que seas tú el que elijas el grado exacto de inclinación que te haga sentirte más cómodo. Por último, lleva unas ruedas silenciosas de goma adecuadas para todo tipo de suelos.
Como punto débil su reposacabezas es algo bajo para personas de más de 185 cm y es regulable en altura, pero no en ángulo, lo que hace que sea muy adaptable a todo el mundo, pero con ciertas limitaciones para las personas muy altas.
- 3 años de garantía
- Fácil montaje
- Reposacabezas, respaldo, reposabrazos y zona lumbar ajustables
- Recomendable para gente corpulenta
- Asiento resistente pero con dureza media-alta
- Reposacabezas algo bajo para personas que midan más de 185 cm
4.- Fixkit: La silla ergonómica mejor valorada
- Respaldo: 60 x 48 cm.
- Profundidad del asiento: 55 cm.
- Distancia reposabrazos-suelo: 61-80 cm.
- Altura del asiento: 44-55 cm.
Como puntos fuertes en esta silla ergonómica hago referencia a la gran adaptabilidad de todos sus componentes.
Por un lado, el respaldo lumbar se regula en altura 10 cm, el reposacabezas 6 cm, el cojín 5 cm hacia delante/atrás y por último, el respaldo es bloqueable en 3 posiciones, por lo que es muy fácil adaptarla.
En definitiva, es una silla para oficina que cumple con todas las ventajas de flexibilidad para adaptarla al cuerpo de cada uno y a un precio más económico que los modelos de más alta gama.
Como punto débil el respaldo no puede bloquearse en cualquier posición como otros modelos superiores.
- Transpirable
- Válido para todo tipo de alturas, pero ideal para gente alta
- Excelente relación calidad-precio
- Ruedas de goma silenciosas
- Robusta y muy cómoda
- Reposacabezas, respaldo, reposabrazos y zona lumbar ajustables
- Respaldo ajustable en 3 posiciones
5.- Euromof. Silla ergonómica moderna y de calidad
- Respaldo: 66 x 50 cm.
- Profundidad del asiento: 60 cm.
- Reposabrazos-suelo: 61-80 cm
- Altura del asiento: 48-66 cm.
Comenzando por los puntos fuertes, diríamos que en este modelo todo es regulable para adoptar la posición más cómoda posible. Por un lado, el soporte lumbar se ajusta tanto lateralmente como el profundidad lo que favorece un mejor apoyo y una menor tensión con la consecuente disminución del dolor en esta zona.
Por otro lado, el respaldo es regulable y se puede fijar en 4 posiciones diferentes. Pero lo especialmente útil es que puedes controlar el peso con el que bascula el respaldo. Esto es muy práctico para no echarme atrás más de la cuenta sin fijarlo y favorecer posturas más ergonómicas.
Otro de los puntos es el cabecero que al ser regulable en altura hace que pueda adaptarse a las personas muy altas a las que les cuesta conseguir una silla de oficina adecuada. También se regula la inclinación y permite un mejor apoyo de la cabeza.
Por último, los brazos regulables en altura permitirán pegarte a la mesa y si estos chocan con la misma podrás regularlos a tu antojo. Esta función es muy útil tanto si eres alto como de baja estatura por que si apoyas los brazos de forma que no tengas los hombros relajados, generarás una enorme tensión en las cervicales.
El punto débil es su elevado precio, que puede ser de hasta el doble del que tienen otros modelos, pero la funcionalidad y adaptabilidad son muy elevadas.
- Transpirable
- Para todas las alturas
- Ruedas de goma silenciosas
- Gran calidad y durabilidad
- Reposacabezas regulable en altura e inclinación
- Zona lumbar regulable lateralmente y en profundidad
- Respaldo y reposabrazos regulable
- Control del peso basculante del respaldo
- Precio muy elevado
- Solo 4 posiciones fijas del respaldo
6.- IntimaTe: Silla ergonómica barata
- Respaldo: 75 x 50 cm.
- Profundidad del asiento: de 50 cm.
- Distancia reposabrazos-suelo: mínima (65 cm) y máxima (75 cm).
- Altura del asiento: 44-55 cm.
Es una silla ergonómica de oficina resistente con respaldo de malla y base de aluminio para soportar cargas de hasta 130 kg.
Como puntos fuertes en esta silla ergonómica destacaría su precio económico, comodidad y transpirabilidad. Los reposabrazos se pueden plegar lo que la hace ideal para poder pegarse al escritorio sin tener que ajustar su altura y así poder tener una correcta posición de trabajo.
Además, dispone de un soporte lumbar ideal para las personas que sufren de lumbalgia, ya que reduce la tensión acumulada en dicha zona cuando pasamos mucho tiempo sentados.
Como punto medio el respaldo se reclina, pero no es bloqueable a la posición que uno quiera sino solamente en posición vertical (90º) por lo que no tienes tanta adaptabilidad como en otros modelos, aunque es suficiente para adoptar una posición ergonómica y saludable en el trabajo.
Como puntos débiles las ruedas no son silenciosas, aunque las puedes cambiar y no es adecuada para personas altas y corpulentas ya que necesitaríamos una silla más robusta y de mayores dimensiones.
- Excelente relación calidad precio
- Transpirable
- Reposabrazos ajustables
- Cómoda con respaldo ajustable y bloqueable a 90º
- Fácil montaje
- No recomendada para personas de más de 175 cm de altura por la longitud del respaldo
- No recomendada para personas corpulentas
- Zona lumbar no ajustable
7.- Diablo X-One: Silla ergonómica para gamers
- Respaldo: 89 x 50 cm.
- Profundidad del asiento: 51 cm.
- Distancia reposabrazos-suelo: 68-78 cm.
- Altura del asiento: 40-50 cm.
Como puntos fuertes en esta silla para gaming destacaría su gran comodidad debida al acolchado que lleva que la hace ideal para actividades que no necesiten una posición ergonómica tan estricta. Incluye 2 cojines, uno para la zona lumbar (regulable) y otro para el cuello por lo que la comodidad está asegurada.
Su respaldo es reclinable y bloqueable hasta 180º lo que la convierte en la herramienta de trabajo ideal para gamers o para darse algún descanso entre horas de estudio.
Como puntos débiles los reposabrazos y reposacabezas son estáticos por lo que no es la silla idónea para estar totalmente pegado frente al escritorio. Por otro lado, su asiento es de dureza alta y aunque esto va por gustos, tienes asegurada una gran durabilidad.
- Gran comodidad
- Respaldo reclinable 180º
- Ideal para personas altas
- Fácil montaje
- Ruedas de goma que no rayan el suelo
- No transpirable
- Reposabrazos y reposacabezas no regulables
- Asiento con dureza alta
8.- Songmics OBG62B: Silla ergonómica básica y cómoda
- Respaldo: 78 x 50 cm.
- Profundidad del asiento: 53 cm.
- Distancia reposabrazos-suelo: 70-80 cm.
- Altura del asiento: 45-55 cm.
Es una silla ergonómica para oficina muy resistente con respaldo de cuero artificial de alta calidad con base de aluminio que soporta hasta 150 kg adecuada para personas grandes y corpulentas.
Como puntos fuertes en esta silla ergonómica destacaría su comodidad y su relación calidad-precio que la hacen ideal para aquellos que busquen comodidad y ergonomía a un precio reducido.
Además, sus ruedas de goma silenciosas conservarán en buen estado tu suelo y harán que no te despistes por el ruido. Los reposabrazos son plegables así que tendrás más facilidad para juntarte a la mesa y adoptar una postura ergonómica.
Como punto medio su respaldo es reclinable entre 90º y 110º pero bloqueable solo en posición vertical lo que la hace perfecta para trabajar, pero insuficiente para adoptar posiciones de descanso.
Como punto débil no es transpirable y en ambientes muy calurosos puede ser agobiante.
- Excelente relación calidad-precio
- Gran comodidad
- Ideal para todo tipo de alturas
- Ruedas de goma que no rayan el suelo
- No transpirable
- No adecuada para adoptar posición de descanso
- Apoyabrazos plegables pero no regulables en altura
9.- Songmics OBG71B: Silla ergonómica cómoda
- Respaldo: 76 x 50 cm.
- Profundidad del asiento: 53 cm.
- Distancia reposabrazos-suelo: 68-78 cm.
- Altura del asiento: 45-55 cm.
Es una silla ergonómica de oficina muy resistente con respaldo de cuero artificial de alta calidad con base de aluminio que soporta hasta 150 kg adecuada para personas grandes y corpulentas.
Como puntos fuertes en esta silla ergonómica destacaría su gran comodidad por los acolchados de esponja de alta densidad, su almohadilla para la zona lumbar y el reposapiés que hará que estés tan a gusto que puede que te quedes dormido.
Es regulable en altura y su respaldo se regula hasta 150º bloqueable en la posición que se desee para que adoptes tanto una posición ergonómica como una posición de descanso.
Por último, dispone de ruedas silenciosas de goma para proteger el suelo de tu casa. Sin duda, la opción perfecta si quieres combatir el estrés diario.
Como puntos débiles los reposabrazos son fijos y en la posición más vertical el respaldo está ligeramente inclinado hacia atrás lo que no la hace adecuada para adoptar posiciones ergonómicas de 90º pegado al escritorio. Por lo tanto, si necesitas una postura muy estricta ergonómica te recomendaría otras sillas de oficina más ajustables.
- Muy cómoda e ideal para tener todo el cuerpo relajado
- Ideal para todo tipo de alturas
- Sillín duradero que no se deforma
- Ruedas de goma silenciosas que no rayan el suelo
- Fácil montaje
- Reposabrazos fijos
- Verticalidad mejorable
- No transpirable
10.- Komene. Silla ergonómica ideal para personas calurosas
Nos encontramos ante un modelo no apto para todos los bolsillos pero de una gran calidad por lo que la marca ofrece 5 años de garantía.
Como punto fuerte podemos decir que lo más característico de la silla ergonómica Komene es que tanto su respaldo como el asiento son de malla y por lo tanto muy transpirable, aspecto interesante para los que viven en zonas calurosas y tienden a sudar mucho.
La otra gran ventaja de este modelo es que el diseño del respaldo y la posibilidad de que la zona lumbar sea regulable. Por lo general, tendemos a encorvarnos en la silla, pero este modelo fuerza una postura correcta y alivia en gran medida los dolores de espalda.
Como el resto de modelos de gama media-alta todo en esta silla es regulable, pero destaca sobre todo el reposacabezas al ser muy ancho y regulable, lo que suele ser un alivio para los que sufren de dolencias cervicales.
Como punto débil diría por un lado que el precio es elevado comparando con la competencia y por otra parte, que al ser su asiento de malla el peso recomendado es de 113 kg por lo que a las personas muy pesadas no se la recomendaría.
- Respaldo: 57 x 48 cm.
- Profundidad del asiento: 51,5 cm.
- Ancho del asiento: 50cm.
- Altura del asiento: 47-55 cm.
- La más transpirable
- Materiales de calidad (garantía de 5 años)
- Zona lumbar regulable
- Reposacabezas extra ancho regulable
- Precio elevado
- No adecuada para personas corpulentas (+ de 113kg)
Ofertas en sillas ergonómicas
Modelos más recomendados de sillas ergonómicas
La mejor silla ergonómica para gaming o ver películas
La silla ergonómica de oficina Songmics OBG71B y la silla gaming Diablo X-One Gaming me parecen las mejores opciones para jugar a videojuegos o ver películas por los siguientes motivos. Si eres un fan del mundo gaming, te recomiendo que eches un vistazo al artículo de sillas gamer.
A pesar de que no tengan tanta ergonomía como las sillas ergonómicas de oficina destacan por su gran comodidad y acolchado para que pases largas horas disfrutando de tu película o juego favorito.
La silla de oficina Songmics viene con un reposapiés y una almohadilla para más confort y la silla Diablo con 2 cojines para soportar mejor la presión de las lumbares y las cervicales. ¡Máxima relajación!
También se puede usar para trabajar y adoptar una postura correcta pero no está especialmente fabricada para esto y puedes tener la tentación de reclinar el respaldo hacia atrás y quedarte dormido.
Son más indicadas para el descanso por eso están fabricadas pensando en la comodidad y no tanto en la adaptación y ergonomía. Disponen de respaldos con gran ángulo de inclinación para adoptar una postura de semi tumbado y que no tengas que levantarte de tu asiento tras largas horas de juego.
¿Cuál es la mejor silla ergonómica para estudiar o trabajar?
La silla de oficina Intey NY-Y2 y la silla ergonómica Sihoo me parecen las mejores opciones para estudiar y trabajar por la ergonomía que ofrecen, la diversidad de opciones para adaptarla a tu cuerpo, la transpirabilidad para el verano y la opción de establecer un respaldo recto que hará que tu cuerpo adopte una mejor postura frente al escritorio.
Tener un reposabrazos ajustable es primordial para adaptarte a la altura de la mesa sin que tengas que regular la altura de la silla y lograr así adoptar una correcta postura ergonómica. Para adoptar esta posición tienes que estar pegado a la mesa, echado ligeramente hacia atrás, cabeza apoyada y piernas en 90º con el suelo.
El problema de la mayoría de sillas ergonómicas de oficina es que no nos permiten adoptar esta postura de estar pegados a la mesa porque el reposabrazos choca con el escritorio y por este motivo reincido en la importancia de contar con los reposabrazos regulables.
Por último, quiero resaltar que la silla de escritorio ergonómica de oficina Sihoo destaca frente a la Intey en que tiene más opciones de ajuste tanto en los reposabrazos, zona lumbar como en el reposacabezas lo que la convierte en mejor opción sobre todo si eres una persona alta.
Otra recomendación para los busquen están lo más cómodo posible a la hora de trabajar o estudiar es la compra de un purificador de aire para conseguir un espacio limpio libre de gérmenes y virus que puedan causarnos problemas respiratorios.
Sillas de oficina ergonómicas más baratas
La silla ergonómica de oficina Songmics OBG62B y la silla de oficina Intimate WM Heart son buenas opciones si se quiere economizar pero conservando una calidad adecuada en cuanto a materiales, comodidad y adaptabilidad. El bloqueo del respaldo a 90º es fundamental para adoptar una postura erguida correcta para el trabajo necesaria para evitar dolores de espalda.
Las diferencias fundamentales entre las dos es que la Songmics es transpirable y la Intimate no y algunos usuarios destacan la comodidad de la Intimate, aunque sea más calurosa.
Respecto a donde poder comprarlas Amazon es una excelente opción para comprar sillas ergonómicas baratas, no solo por la calidad de sus productos, si no porque ante cualquier incidencia te la resuelven rápidamente devolviéndote el dinero o cambiándotela por otro producto.
Guía de compra de sillas ergonómicas
Ventajas de comprar una silla ergonómica para trabajar
Seamos claros, el cuerpo no está preparado ni ha evolucionado para estar muchas horas en una misma posición y menos sentado.
Lo ideal sería no tener que usar este tipo de sillas si estuviéramos todo el día en constante movimiento como hacían los seres humanos hace 10.000 años.
Como en la sociedad moderna esto es inevitable se han creado estas sillas para mejorar tu postura corporal que aportan:
- Mejor alineación de la columna y disminuir así el origen de contracturas producidas por giros en las vértebras.
- Alivio de la presión en las lumbares al apoyar la espalda en un respaldo lumbar
- Ajuste de la altura con el objetivo de mejorar la postura del cuello y cabeza al mirar durante largas horas una pantalla de ordenador
- Adaptabilidad de reposabrazos para permitir que los hombros se mantengan relajados y disminuir la tensión
Como apunte final quiero dar una aclaración sobre la afirmación de que una silla de oficina le puede venir bien a una persona y a otra no.
Esto pienso que es cierto para modelos baratos, pero las sillas ergonómicas de gama más alta destacan por su gran adaptabilidad de todas las partes por lo que da igual lo grande, pequeño o corpulento que seas.
Fíjate siempre en comprar una silla ergonómica que sea muy ajustable y tendrás garantizado que te vendrá perfecta y te ayudará con las molestias musculares que tengas.
Silla ergonómica de oficina vs silla gamer
Todo dependerá de cual sea el uso al que vayan destinadas, pero está más que claro que si necesitas trabajar en un escritorio o estudiar, las sillas ergonómicas de oficina mejorarán tu concentración al adoptar una postura más erguida y favorecerán que aguantes más tiempo estudiando.
En cambio, con las sillas gamer tendrás una postura más relajada que invita más al descanso y que favorecerá que aguantes menos tiempo en el caso de que quieras trabajar o estudiar.
Por último quiero hacer especial hincapié a la importancia de tener un ambiente más limpio en el que se respire mejor, lo que favorece en gran medida la concentración. Para ello, te recomiendo que mantengas tu habitación limpia y te informes de los beneficios de comprar un purificador de aire.
¿Qué otros tipos de sillas ergonómicas podemos usar para oficina?
Las otras sillas ergonómicas destacables que puedes comprar son aquellas sillas ergonómicas de rodillas diseñadas específicamente para que fortalezcas la zona lumbar y abdominal y adoptar un correcta postura.
Son las más recomendadas para todas aquellas personas que sufren de hernias discales o su musculatura sea muy débil.
Como inconveniente, tiene un periodo de adaptación en el cual muchas personas las desechan ya que al principio se tienen molestias lumbares por la falta de musculatura.
Opiniones de las sillas ergonómicas
La mayoría de clientes que optan por comprar una silla ergonómica para trabajar están muy satisfechos porque ven reducido notablemente los dolores de espalda y aguantan más tiempo sentados.
El aspecto al que más importancia dan a la hora de comprar una silla de escritorio, ya sea para estudiar o trabajar, es el de que sea lo más regulable posible en todos los aspectos.
Cuando compras una silla de oficina con muchos niveles de regulación consigues adaptarte mejor al escritorio y no importa la estatura que tengas o la altura de la mesa porque harás que se amolde perfectamente a tu cuerpo. Esta es la mayor queja que suelen tener algunos clientes si compran modelos demasiado baratos y menos personalizables.
Dentro de las partes regulables que tiene una silla de escritorio, las que más importancia tienen para los usuarios son la de regulación en altura, bloqueo del respaldo y reposabrazos ajustable, esta última muy útil si no cuenta con un escritorio regulable en altura.
¿Cuál es la postura correcta al sentarse?
Es primordial que sepas cual es la postura correcta con el fin de reducir las tensiones que se originan tanto en la espalda como en el cuello.
La espalda tiene que estar apoyada sobre el respaldo y el cuello debe estar recto y erguido. Es importante que la zona de las lumbares esté lo más pegada posible al respaldo para no tender a arquear la espalda.
Respecto a las piernas deben formar un ángulo recto por lo que nos será muy útil una silla regulable en altura.
Por último, los hombros tienen que estar relajados y los antebrazos apoyados sobre la mesa o reposabrazos de tal forma que los hombros no se eleven hacia arriba, para lo que nos será muy útil contar tanto con unos reposabrazos regulables como con una mesa regulable en altura.
Video explicativo de cómo sentarse correctamente en la oficina
Sillas ergonómicas baratas
Preguntas frecuentes sobre sillas ergonómicas de oficina
1.- ¿Cuáles son las sillas ergonómicas?
Las sillas ergonómicas son las que se adaptan a las características del cuerpo procurando mantener la postura natural de la columna y haciendo que la presión de la espalda quede compensada.
También es muy importante la regulación correcta de la silla: altura de asiento, altura de respaldo (para ajustar al sitio correcto la curvatura de la zona lumbar) y los reposabrazos para que no cause ninguna molestia en la espalda, cuello o lumbares.
2.- ¿Cómo se usa la silla ergonómica?
Para conseguir una postura correcta y cómoda tan importante es la elección de la silla como una regulación adecuada. Te indicamos los pasos principales para regular una silla:
- La inclinación del respaldo debe tener un ángulo respecto al asiento de más de 90° y de menos de 105°.
- Debes evitar que la parte de atrás de la rodilla se presione con la silla para que tengas una correcta circulación de la sangre.
- La silla debe estar a la altura suficiente para que el ángulo que haga el brazo con la mesa sea superior a 90° / 95° y que el marco de la pantalla del ordenador quede a la altura de los ojos para no flexionar el cuello hacia abajo.
- La curvatura del respaldo debe coincidir con nuestra zona lumbar.
- La cadera debe quedar ligeramente por encima de la rodilla y ésta debe hacer un ángulo aproximado de 90°.
3.- ¿Cómo elegir la mejor silla ergonómica?
Lo principal es que la altura de la silla sea regulable ya que los pies deben quedar bien apoyados en el suelo. También es importante que la altura del respaldo se regule hacia arriba, hacia abajo, hacia adelante y hacia atrás.
Actualmente, cualquier silla de escritorio se puede regular en altura pero uno de los detalles a tener en cuenta es si puedes acceder al mecanismo para variar la altura del asiento desde la posición de sentado.
También es importante fijarnos en que tenga un buen apoyo lumbar para no sufrir las temidas lumbalgias que sufren muchos profesionales que trabajan sentados la mayor parte del día.
Por último, el asiento es importante que sea cómodo pero que no sea muy mullido, porque se acabará deformando con el tiempo.
4.- ¿Qué es el mecanismo basculante en una silla ergonómica?
Este mecanismo consiste en que el asiento y el respaldo se pueden inclinar a la misma vez en un ángulo fijo. Normalmente, el mecanismo suele ser mediante una palanca que se encuentra bajo el asiento y tiene varias posiciones en las que se puede dejar fijada.
5.- ¿Cuánto peso soporta una silla ergonómica?
El peso normal que suele soportar una silla ergonómica varía entre los 100 y los 120 Kg. No obstante, existen algunos modelos de sillas ergonómicas denominadas “pesadas” que son ideales para personas corpulentas, ya que están diseñadas para soportar pesos superiores a 110 Kg.
