Mejores bicicletas de spinning
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Datos técnicos
Funcionamiento | |||
| Magnético | Magnético | Fricción | Fricción |
Manillar | |||
| Ajustable en Altura | Ajustable diagonalmente | Ajustable en Altura | Ajustable diagonalmente, Ajustable en Altura |
Medidas | |||
| 155 x 61.5 x 153 cm | 104 x 57 x 112 cm | 109 x 63 x 132 cm | 114 x 58 x 125 cm |
Volante de inercia | |||
| 16,5 kg | 18 kg | 25 kg | 18 kg |
Peso máximo | |||
| 135 kg | 120 kg | 100 kg | 136 kg |
Altura mínima | |||
| 150 cm | 150 cm | 150 cm | 150 cm |
Altura máxima | |||
| 195 cm | 190cm | 180 cm | 190cm |
Altura mín -máx del sillín | |||
| 72-95 cm | 85-107 cm | 85-105 cm | 72-95 cm |
Ventajas
| Con pantalla táctil de 21,5” | Ultra silenciosa | Económica | Apta para personas de hasta 136 kg |
| Iluminación en 7 colores | Recomendada para usuarios corpulentos (120 kg y 190 cm máximo) | Volante de inercia 25 kg | Silenciosa |
| Silenciosa | Muy estable | Montaje sencillo | Fácil de montar |
| Incluye soporte para mancuernas | No requiere de mantenimiento | Pulsómetro | Buena relación calidad-precio |
| Gran relación calidad-precio | |||
| Ideal para entrenamientos de intensidad medio-alta |
Inconvenientes
| Precio elevado | Con la resistencia más baja no fluye el pedaleo como en una bicicleta real | Pantalla no retroiluminada | No incluye pulsómetro en el manillar |
| Pantalla muy básica sin programas de entrenamiento | Sin bluetooth | Pantalla no retroiluminada | |
| No puedes saber a qué intensidad exacta trabajas (Watios) como en otros modelos. |
Índice de contenidos
Guía de compra
Si estás pensando en dedicarle más tiempo a practicar un deporte de alta intensidad y sin salir de casa, comprar una bicicleta de spinning o ciclo indoor es una muy buena idea.
Nuestra recomendación es que antes eches un vistazo a esta guía donde te mostramos los aspectos más importantes que debes tener en cuenta, dependiendo de cual sea tu objetivo o según lo que necesites.
Aspectos a tener en cuenta antes de comprar
Antes me parece importante aclarar las diferencias entre una bicicleta estática normal y una bicicleta de spinning. Las bicicletas de spinning tienen una posición más aerodinámica, lo que hace que la sensación sea más parecida a montar en una bici de montaña o de carretera, además las bicicletas estáticas son más pequeñas y sólo sirven para hacer ejercicios cardiovasculares.
Con las bicicletas de spinning o ciclo indoor puedes realizar muchos más ejercicios, además de que también puedes trabajar la fuerza.
Volante de inercia
Es la rueda que llevan estas bicicletas y que dependiendo de su peso, ofrecen mayor o menor resistencia al pedaleo. Gracias a este componente, genera una sensación parecida a montar en bicicleta en la calle.
Hay bicicletas con volante de inercia de 16 kg, por lo que no ofrecen mucha resistencia. Éstas suelen estar indicadas para hacer ejercicios de rehabilitación o para bajar de peso. Es decir, son las recomendadas para entrenamientos de baja intensidad y suelen ser más económicas.
La mayoría de bicicletas de spinning del mercado tienen un volante de inercia de 16 a 20 kg y por lo tanto éstas son las más habituales para usar en casa, ya que son las más adecuadas para empezar con ejercicios de tipo cardiovascular.
También hay modelos con volante de inercia de peso superior a 20 kg, éstas son las que suele haber en los gimnasios ya que están pensadas para un uso intensivo.
Tipo de transmisión
La transmisión es la que se encarga de llevar el movimiento que hacemos con los pedales hasta el volante de inercia. Hay 2 tipos:
- Transmisión de correa:
Este tipo de transmisión es el más silencioso y funciona muy suave, pero como inconveniente, tiene menos resistencia al roce por lo que se va desgastando.
- Transmisión de cadena:
La ventaja de esta transmisión es su gran resistencia y que apenas necesita mantenimiento (sólo hay que engrasarla cada bastante tiempo). Lo peor de este tipo de transmisión es que es más ruidosa que la de correa.
Sistemas de freno
Actualmente hay 4 tipos distintos de sistemas de freno que suelen utilizar estas bicicletas:
- Por fricción: Este tipo de sistema de freno es el que tienen las bicicletas más antiguas y es el más sencillo y económico. Lleva una pastilla que mediante una palanca, hace presión con el volante de inercia y así éste se frena.Su desventaja: el desgaste de las pastillas de freno, que hará que tengas que tener un mantenimiento constante.
- Magnético y electromagnético: En este caso lo que utiliza es un imán con el que ofrece resistencia al volante de inercia y así consigue frenarlo. Este sistema es más suave, silencioso y más preciso, además de no sufrir desgaste y por eso es el más habitual en las bicicletas de spinning modernas. La inducción electromagnética es de los sistemas más modernos y normalmente son los que utilizan profesionales o cuando se va a utilizar para algún tipo de rehabilitación.
- Aire: Aunque este tipo de sistema no son fáciles de ver, consiste en que en lugar de un volante de inercia lleva un ventilador. Lo que hace es que ofrece mayor resistencia cuando más rápido es el pedaleo.
Monitor de actividad
La mayoría de este tipo de bicicletas cuentan con un monitor LED donde poder controlar la velocidad, los km recorridos, el pulso, etc.
Si esto es algo a lo que tampoco le das mucha importancia, puedes encontrar modelos más económicos que no tengan este tipo de monitores.
Accesorios
En este apartado nos referimos a los complementos que pueden incluir las bicicletas de spinning, pero que no son tan importantes como para que te hagan tomar una decisión por uno u otro modelo.
Estos accesorios pueden ser portabidones (la mayoría de modelos lo traen), ruedas de transporte, alfombrilla protectora (como las de las máquinas de gimnasio), amortiguadores (en el cuadro o en el sillín), etc.
Modelos recomendados
La mejor bicicleta de spinning
Hay muchos modelos actualmente de bicicletas para spinning o ciclo indoor, pero sin duda la Sportstech SX500 está entre una de las mejores.
El precio de esta bicicleta de spinning profesional ronda los 900€, pero es que la calidad de este modelo se nota a simple vista. Tiene un volante de inercia de 25 kilos, uno de los más pesados del mercado, por lo que es un modelo recomendado para los que quieren hacer un uso intenso de ella.
Otra de sus ventajas es que aunque su resistencia sea por fricción, es realmente silenciosa. Se trata de un modelo robusto, por lo que puede soportar hasta 150 kg de peso, bastante más que la mayoría de bicicletas de spinning por lo que es ideal para usuarios corpulentos.
La mejor bicicleta de spinning calidad-precio
Después de analizar y de haber tenido la oportunidad de probarla, creo que una de las bicicletas de spinning con mejor relación calidad-precio es la Cecotec Drumfit Indoor 7000 Magno.
Este modelo es ideal para los entrenamientos de intensidad media y alta y cuenta entre sus ventajas que es muy silenciosa, un punto muy interesante si vas a entrenar en casa, para no molestar al resto de la familia.
Si eres una persona corpulenta, este modelo es uno de los que te puede servir, ya que está recomendada para usuarios de hasta 120 kg y 190 cm de altura, lo que está bastante bien.
Y, por último, su precio está muy ajustado para lo que ofrece, por eso es una buena opción para entrenar en casa, siempre que no estés buscando una bicicleta profesional.
La mejor bicicleta de spinning barata
Un modelo de gama media que tiene un precio muy asequible y es adecuada tanto para principiantes como para usuarios más experimentados es el FIT-FORCE FF24KG. Eso sí, sólo soporta como máximo 100 kilos, así que los usuarios más corpulentos tendrán que buscar otro modelo.
Su volante de inercia pesa 24 kilos, de ahí que digamos que también lo pueden usar usuarios profesionales.
Lleva un manillar de triatleta, por lo que es muy fácil adaptar la postura a lo que te resulte más cómodo. Además el sillín se puede regular horizontal y verticalmente, y es anatómico para que te resulte lo más cómodo posible después de una sesión intensa.
La pantalla es muy sencilla, quizás demasiado básica, pero si no te quieres complicar con muchos ajustes, esta puede ser una buena elección para ti.
Preguntas frecuentes
1.- ¿Cuáles son los beneficios de hacer spinning?
Practicar deporte en una bicicleta de spinning tiene muchos beneficios, entre ellos el de mejorar la salud cardiovascular, fortalecer las piernas y el core, con entrenamiento moderado sirve para perder peso y además al ser de bajo impacto, es ideal para evitar lesiones.
2.- ¿Es necesario un instructor para hacer spinning o puedo hacerlo por mi cuenta?
Teniendo una bicicleta de spinning en casa, no necesitas a ningún instructor para entrenar. Aunque, es cierto que los monitores pueden motivar y orientar, sobre todo en las clases grupales.
3.- ¿Hay límites de peso para el uso de una bicicleta de spinning?
Sí, los límites del peso que soportan suelen estar entre 115 y 135 kilos, pero esto varía según el modelo, por lo que debes prestar atención a este dato antes de comprar una bicicleta de este tipo.
4.- ¿Necesito zapatos especiales para hacer spinning?
No, no hay que usar ningún tipo de zapato especial si la bicicleta lleva pedales normales. Si lleva pedales automáticos tendrás que comprar unas zapatillas de ciclismo que se enganchen a la cala.
5.- ¿Cuál es la duración típica de una clase de spinning?
Normalmente una clase de spinning dura de 45 minutos a 1 hora, ya que se trata de un ejercicio muy intenso. Dentro de una clase tiene que haber un calentamiento, una parte de intensidad alta, otra parte de resistencia y la parte final de enfriamiento.
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