Mejores Almohadas para Piernas
|
9
|
9
|
8
|
8
|
|
Almohada para piernas Supportiback |
Almohadas para piernas Nublar |
Almohada para piernas Bonmedico |
Almohada para piernas Omasi |
|
|
|
|
|
Datos técnicos
Postura Ideal | |||
| Boca-arriba | Boca-arriba | De lado | De lado |
Transpirable | |||
| Si | Si | No | Si |
Funda | |||
| Poliéster | Poliéster | Poliéster | Poliéster |
Dureza | |||
| Medio-alta | Media | Media | |
Medidas | |||
| 63 x 52 x 18 cm | 58 x 42 x 28 | 25 x 20 x 15/7 cm | 25 x 20 x 14/7 cm |
Apta para lactancia | |||
| No | No | No | No |
Tipo | |||
| De piernas | De piernas | De piernas | De piernas |
Material | |||
| Viscoelástica | Espuma de poliuretano | Viscoelástica | Viscoelástica |
Ventajas
| Efecto memoria de su viscoelástica. | Gran calidad. | Excelente relación calidad-precio | Funda transpirable e hipoalergénica. |
| Muy transpirable. | Ideal para piernas anchas | Varios opciones de uso | Firmeza media y de gran comodidad. |
| Proporciona una excelente ergonomía a los que duermen boca-arriba. | Elevado confort. | Ideal para los que sufren de ciática, piernas cansadas, operaciones de rodilla y cadera | Tacto muy suave y agradable. |
| Dureza alta. | Funda hipoalergénica. | Funda de tacto suave | Firmeza media. |
| Ideal para aquellos que tengan las piernas muy anchas y para los que midan hasta 185 cm. | Viscoelástica de 2 cm. | Firmeza media. |
Inconvenientes
| Precio elevado. | Precio elevado. | No dispone de goma sujeción para la pierna. | Sin goma de sujeción. |
| Grandes dimensiones. | Algo pequeña para la gente muy alta. | Precio elevado. | |
| Funda no transpirable. |
Índice de contenidos
Como hemos comentado en las almohadas cervicales y en los colchones, el descanso es fundamental y va ligado a una adecuada posición ergonómica. Para completar los anteriores artículos y haceros saber todo sobre cómo dormir de la mejor manera posible os mostraré a continuación las mejores almohadas para las piernas.
Para los que durmáis boca abajo, lo primero deciros que es la posición menos recomendable y que más lesiones a medio-largo plazo os puede causar.
Lo segundo, es que si no la queréis cambiar os recomiendo que probéis a colocar una almohada fina debajo del abdomen con el fin de que adoptéis una posición más ergonómica y las lumbares sufran menos. Cualquier almohada fina os puede valer.
Para el resto que durmáis de lado o boca arriba os interesará esta comparativa con las 9 mejores almohadas para dormir entre las piernas.
Modelos más recomendados
¿Cuál es la mejor almohada para piernas polivalente y barata?
Sin duda, el cojín para piernas Pikolin Home AH210 es una opción a considerar si quieres gastar poco dinero y no tienes muy definida la postura en la que duermes.
Su firmeza media-alta sirve tanto para dormir de lado como boca abajo y es transpirable, ligero y viene con una bolsa de viaje para un fácil transporte.
Está hecho de una viscoelástica que te proporciona una buena adaptación y comodidad y por último la marca Pikolin es una marca de referencia.
Sus medidas la hacen más limitada que otros modelos específicos, pero gana en movilidad y comodidad dentro de la cama en cuanto al poco espacio que ocupa.
¿Cuál es el mejor cojín para las piernas?
Aunque dependerá en gran medida de vuestra altura y anchura, elegiría tanto para dormir de lado como para dormir boca arriba los modelos de la marca Suppotiback por la correcta ergonomía que proporcionan, su comodidad, adaptabilidad y una transpirabilidad que te dará un extra de confort en verano.
La suavidad del tejido unido a la viscoelástica aportan un extra de confort y harán que te acostumbres a adoptar una postura más alineada y saludable para tu bienestar.
Guía de compra
¿Por qué usar un cojín entre las piernas para dormir?
Si hay algo que se ha mantenido intacto a lo largo de la evolución es la necesidad de dormir. Es en este momento cuando tu cuerpo se repara, asienta conocimientos y se prepara para un nuevo día.
La inactividad de la sociedad moderna hace que la gente tenga menos masa muscular, lo que lleva a menor sujeción de las articulaciones y en definitiva más dolor.
Siempre es y será importante mantener buenas posturas corporales, pero es necesario aún más si no realizas ejercicio habitualmente.
Se hace mucho hincapié en adoptar posturas ergonómicas al estar sentado o al agacharse a coger algo y no le quiero restar importancia porque la tiene, pero cuando duermes pasas 7-8 horas y una postura que no es ergonómica puede ocasionarte enormes molestias musculares.
Para los que tengáis excesivos problemas de espalda cuidar vuestra postura tanto por la noche como por el día. Si trabajas sentado durante muchas horas te animo a que leas el artículo sobre sillas ergonómicas de rodillas y pruebes con una, ya que fortalecerás tu espalda y disminuirán drásticamente las dolencias musculares que tengas.
Por todo ello, el tener una postura ergonómica adecuada en la que estén alineados cabeza-cuello-espalda y cadera hará que tengas un sueño más reparador y despiertes sin molestias musculares.
¿Cuál es la mejor postura para dormir con un cojín entre la piernas?
Todas las almohadas para piernas van a ser beneficiosas para las 3 posiciones diferentes al dormir, pero es especialmente importante al dormir de lado ya que es donde más se desalinea la columna con las caderas y la que más dolencias te puede causar en la parte baja de la espalda.
Es la forma de dormir que más personas suelen adoptar y es un problema típico que la gente sufra dolores en las lumbares sin saber porqué.
Ahora que sabes la importancia de uso de estos cojines de piernas para dormir de lado te recomiendo aun más que pruebes uno y veas por ti mismo si notas los cambios y te encuentras mejor cada mañana.
¿Cuáles son los beneficios para dormir con una almohada entre las piernas?
Para empezar, gracias a la almohada habrá menos curvatura de tu zona lumbar sobre el colchón si duermes boca arriba, por lo que tendrás menos tensión y descansarás mejor.
Si dormimos de lado, una almohada entre las piernas as favorece una correcta alineación de la cadera con la columna lo que se refleja en menos dolores en la parte baja de la espalda al aliviar la tensión que se genera en las lumbares.
El uso de este tipo de almohadas además de ayudarte a reducir tensiones musculares tienen beneficios adicionales como la mejor circulación de la sangre y alivio de los que sufren de lumbago, ciática y varices, por lo que si eres de los que se despierta a media noche con calambres o alguna extremidad medio adormilada, manteniendo una correcta alineación mejorarás el flujo de sangre y dormirás mejor.
Para oxigenar mejor, una buena respiración durante la nohe favorecerá un mejor descanso, por lo que puedes probar a usar un purificador de aire que junto a una buena postura al dormir durante la noche te renovará totalmente la energía.
Por último, comentar que son especialmente aconsejadas para mujeres embarazadas por todo lo comentado anteriormente, pero sobre todo por la necesidad de aliviar las tensiones musculares que se originan.
Si estás embarazada y buscas algo más específico te invito a que leas el artículo sobre almohadas para embarazadas donde en función de la forma en la que duermas, el espacio de tu cama y si duermes o no acompañada podrás elegir la más cómoda para ti.
Motivos para comprar una almohada para piernas
Los motivos por los que deberías comprar una almohada de piernas son muchos, igual no te lo habías planteado hasta ahora, pero después de leer todos estos motivos, puede que empieces a pensar que necesitas una cuanto antes.
- Conseguir una mejor postura al dormir de lado, ya que evita que las caderas roten y el cuerpo se gire demasiado.
- Aporta comodidad, ya que eliminas la presión de la pierna de arriba y elimina la tensión de la espalda.
- Consigue aliviar dolores de lumbago y ciática, y evita en cierta parte contracturas, ya que alivia la rigidez de los músculos.
- Se consigue una alineación correcta del cuerpo, desde la columna hasta las rodillas.
- Al evitar las tensiones musculares, se consigue una mejor circulación de la sangre en las piernas y por lo tanto son buenas para evitar dolores y las varices.
Factores a tener en cuenta
Peso corporal
Es un factor importante que hay que tener en cuenta antes de comprar una almohada para piernas si queremos que ésta realmente sea efectiva.
Para las personas que tengan un peso de unos 80 Kg o más, lo recomendable es que compren una almohada para piernas que sea espesa, ya que así no se va a deformar con facilidad. En cambio, para las personas de complexión delgada, lo recomendable es una almohada que sea blanda o de poco grosor.
Diseño
Lo que debes tener en cuenta a la hora de comprar una almohada para piernas es que se adapte bien a la forma de tu cuerpo, para que de esta forma sea cómodo para tí y cumpla bien con su función.
Hay en el mercado muchos tipos distintos de almohadas para piernas, de tipo reloj de arena (para las rodillas), de cuña (especialmente para los que duermen boca arriba) y de media luna (para dormir en cualquier posición), entre otros.
Material del relleno
Al haber una gran variedad de modelos en el mercado, también puedes encontrar muchos tipos distintos de material.
El más utilizado actualmente posiblemente sea la viscoelástica, reconocida por su gran adaptabilidad y porque no se acaba deformando. Pero también puedes encontrar almohadas para piernas de otros materiales como látex, algodón, plumas, etc.
Material de la funda
También hay distintos materiales con los que puede estar fabricada la funda de la almohada para piernas. Lo más importante creo que es que sea de un material transpirable y si tienes la piel sensible también debes procurar que sea hipoalergénica.
Otro aspecto que me parece fundamental es que la funda sea extraíble y lavable, para poder tenerla siempre en las mejores condiciones.
Índice de contenidos
