El embarazo es una de las etapas más bonitas de la vida de una mujer, aunque a medida que va evolucionando van surgiendo dolores y molestias en espalda, cuello, cadera o piernas porque todo el cuerpo se empieza a adaptar a la nueva situación. Esto puede llegar a convertirse en algo muy incómodo y que conciliar el sueño acabe siendo complicado.
Aparte de adoptar hábitos saludables como una buena alimentación, ejercicio suave y meditación para el estrés, un descanso reparador es imprescindible para pasar lo mejor posible las noches en el periodo de gestación.
Para un mejor descanso lo primero es tener un buen colchón y lo segundo una buena almohada. En cuanto a las almohadas puedes usar varias, tanto una almohada cervical como una para las piernas y la barriga, pero el inconveniente es que cada vez que te muevas no sabrás ni donde está cada una.
Por este motivo, analizo las mejores almohadas para embarazadas diseñadas con el único propósito de ayudarte a que tengas un sueño más profundo y a reducir los dolores lumbares.
Comparativa almohadas de embarazo
Aquí encontrarás una comparativa de las mejores almohadas de embarazo teniendo en cuenta el tipo del que sea, su firmeza y la posibilidad de usarlas como cojín de lactancia.
*Si usas un dispositivo móvil arrastra la tabla de derecha a izquierda para visualizarla al completo.
| Modelos | Precio | Medidas(largo x ancho x alto) | Tipo | Firmeza | Uso como cojín de lactancia |
|---|---|---|---|---|---|
 Samay | Ver precio | 145 cm x 75 cm x 22,6 cm | Forma de U | Media | Si |
 Flexofill | Ver precio | 190 cm x 40 cm | Recta y alargada | Alta | Si |
 NiDream | Ver precio | 146 cm × 70 cm × 17 cm | Forma de media luna | Alta | No |
 Koala | Ver precio | 190 cm x 28 cm | Recta y alargada | Media-alta | Si |
 Luluando | Ver precio | 130 cm x 60 cm | Forma de C | Media | Si |
TOP 3 mejores almohadas para embarazadas
Las 5 mejores almohadas para embarazadas
1.- Samay: Almohada para embarazada cómoda y válida para lactancia
- Medidas: 145 x 75 x 22,6 cm.
- Tipo: Forma de U.
- Firmeza: Media.
- Uso como cojín de lactancia: Si.
Se trata de una almohada para mujeres embarazadas con forma de U muy cómoda, de firmeza media y que permite apoyar el cuerpo entero adoptando una correcta posición ergonómica, además de hacer que el cambio de postura sea muy fácil.
Está rellena de poliéster y sus fundas son 100% algodón hipoalergénico para que tengas una sensación placentera al tacto con tu piel. Sumado a esto, puedes sacarle más partido tras el parto facilitándote la lactancia nocturna o permitiendo dormir con tu bebé sin peligro de caídas.
Su única desventaja es que ocupa gran espacio y puede resultar calurosa si vives en zonas muy cálidas.
También puedes elegir la almohada de embarazo Kwlet que no analizo porque es exactamente igual que esta, pero sus brazos son un poco más anchos, tiene menos longitud y es un poco más manejable.
- Ideal para personas altas
- Firmeza media
- Funda hipoalergénica, transpirable y extraíble
- Fácil cambio de postura
- Grandes dimensiones
- Puede resultar calurosa
- Incómoda para la persona de al lado si la cama no es grande
2.- Flexofill: La almohada para embarazada mejor para la lactancia
- Medidas: 190 x 40 cm.
- Tipo: Recta y alargada.
- Firmeza: Alta.
- Uso como cojín de lactancia: Si.
La almohada para embarazadas Flexofill se encuentra rellena con microperlas EPS, material higiénico y silencioso que le proporciona máxima flexibilidad a la hora de adaptarse a todas las formas de tu cuerpo. Es totalmente moldeable y lo puedes ajustar a tus necesidades.
Por un lado, su funda es 100% de algodón suave, transpirable e intercambiable, ya que incorpora una cremallera para que puedas lavarla en lavadora.
Por otro lado, también cuenta con otra cremallera para que puedas aumentar o disminuir su relleno interior y así la personalices y escojas la firmeza que más te guste.
- Se puede usar como cojín de lactancia
- Muy moldeable
- Relleno con microperlas EPS
- Funda transpirable y extraíble
- Puede soltar algunas microperlas
- Firmeza alta
3.- NiDream: La almohada para embarazada más cómoda
- Medidas: 146 x 70 x 17 cm.
- Tipo: Forma de media luna.
- Firmeza: Alta.
- Uso como cojín de lactancia: No.
La almohada para embarazadas NiDream de tacto aterciopelado tiene forma de C y se adapta a todas las formas y el contorno de tu cuerpo, por eso es la almohada ideal para los tan conocidos dolores de espalda y cadera, así como para aliviar presión e hinchazón derivados del periodo de gestación.
Gracias a su gran versatilidad, se puede utilizar no solo para dormir, si no para leer, ver la televisión o para relajarse después de un largo día. Por eso, es útil para cualquier persona aunque no esté embarazada y quiera pasar un rato relajado aliviando tensiones con total apoyo del cuerpo.
En cuanto al relleno interior, está fabricado en algodón de seda largo que proporciona suavidad y comodidad en cualquier postura. Su funda exterior es hipoalergénica y transpirable, además incorpora una cremallera que la hace apta para lavadora sintiendo que todos los días estrenas almohada.
- Tejido fresco y suave
- Funda hipoalergénica con cremallera
- Adaptable al contorno del cuerpo
- Ideal para personas altas
- Grandes dimensiones
4.- Koala Babycare: La almohada para embarazada más barata
- Medidas: 190 x 28 cm.
- Tipo: Recta y alargada.
- Firmeza: Media-alta.
- Uso como cojín de lactancia: Si.
Es una almohada para embarazadas con forma recta y alargada que permite el cambio de postura fácilmente. Lo que más destacaría sería su relleno de fibra de poliéster siliconada que te permite una gran adaptación, es muy mullida y no se deforma, así que tendrás una gran comodidad garantizada.
Por otro lado, la puedes usar como cojín de lactancia y su funda es 100% algodón hipoalergénica para que los ácaros no sean un problema.
Como desventaja es larga y ocupa bastante espacio lo que puede ser incómodo para personas con poca estatura o si la cama es pequeña.
En el modelo Plus viene con un cojín extra para el apoyo de la barriga o para usarlo como soporte lumbar.
- Excelente relación calidad precio
- Muy versátil, mullida y cómoda
- Se puede usar como cojín de lactancia
- Facilita cambio postural
- Funda hipoalergénica
- Muy larga para personas de baja estatura
- Ocupa más espacio que otros modelos similares
5.- Luluando
- Medidas: 130 x 60 cm.
- Tipo: Forma de C.
- Firmeza: Media.
- Uso como cojín de lactancia: Si.
Es una almohada para embarazadas con forma de C que resulta muy cómoda ya que te recoge gran parte del cuerpo aliviando los puntos de presión a la vez que mantienes una correcta postura corporal.
Lo que más destaca es la adecuada alineación que obtienes de cadera-columna-cuello con el fin de que desaparezcan los dolores musculares que surgen durante el embarazo.
Su funda es de algodón lo que te permitirá una mayor transpirabilidad para ambientes calurosos.
Como desventaja diría que dificulta el cambio de postura de un lado a otro, aunque se puede solucionar con una almohada adicional.
- Ofrece una posición ergonómica
- Funda transpirable
- Gran comodidad
- Se puede usar como cojín de lactancia
- Dificultad de movimiento
- Funda no hipoalergénica
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Cómo elegir una buena almohada de embarazo Guía de compra
En primer lugar, tendrás que ver los diferentes tipos que hay y cuál se adapta mejor a tus gustos. Tienes desde almohadas grandes que abarcan todo el cuerpo y permiten moverse con facilidad hasta almohadas pequeñas muy flexibles que ocupan poco espacio en tu cama.
Que tenga buenos materiales y sus fundas sean resistentes es fundamental para que no tengas que estar comprando otra.
Que sea de fácil transporte dependerá si tienes la necesidad de estar moviéndola por circunstancias personales y va relacionado con el tamaño que te guste y te haga sentir más cómoda.
Por otro lado, la firmeza y la adaptabilidad pueden variar de unos modelos a otros y todo dependerá nuevamente de tus gustos, aunque es preferible la firmeza media-alta porque te facilita una posición más ergonómica.
Por último, comentaros que durante el embarazo las mujeres sufren cambios hormonales y suelen desarrollar alergias, por lo tanto sería conveniente que la almohada fuera hipoalergénica.
¿Cuál es la mejor almohada de embarazo calidad-precio?
Aunque esto puede ser muy personal, elegiría la almohada de embarazo Koala babycare, primero porque tiene un precio reducido y ofrece una gran comodidad y consistencia, y segundo porque es de las más versátiles que hay y que mejor se puede adaptar a la mayoría de mujeres con gustos distintos.
Ventajas y beneficios de usar almohadas de embarazo y lactancia
Lo principal que debes saber es que están diseñadas con tal propósito, por lo que se amoldan totalmente al cuerpo aliviando los punto de presión que sufre una mujer embarazada.
Al ser tan adaptable hará que te muevas menos en la cama con el fin de que tengas un sueño más reparador, aunque esto variará según el modelo que elijas.
Te proporcionan soporte simultáneamente en cabeza, barriga y espalda, porque la correcta posición ergonómica es lo más importante para evitar todo tipo de dolores.
Otra utilidad que te aporta es la prevención de la acidez estomacal y la mejora de los dolores lumbares tan típicos entre todas las mujeres embarazadas.
Por último, a parte de para dormir, puedes usarla para la lactancia del bebé de manera más cómoda debido a que te proporciona un gran apoyo y te cansas menos.
Tipos de almohadas de embarazo y lactancia
Almohadas en forma recta y alargada
Están fabricadas para que apoyes todo el cuerpo y lo más práctico es que te dan mucha flexibilidad tanto en movimiento como en las diferentes posturas que adoptes.
Almohadas en forma de C
Son muy cómodas, te proporcionan un apoyo ergonómico de cabeza, barriga y zona lumbar que te reducirán en la mayoría de casos todos los dolores de espalda o piernas. Como desventaja, no favorece el cambio de posición ya que si te das la vuelta no tendrías el apoyo de la barriga, pero lo bueno es que es ideal si las dimensiones de tu cama son pequeñas o te gusta dormir pegada a tu pareja.
Almohadas grandes en forma de U
Son las más cómodas de todas, te proporcionan un apoyo ergonómico en todo el cuerpo favoreciendo el descanso y un despertar sin dolores. Además, son ideales si eres una mujer que cambia mucho de postura ya que te facilita cambiar de posición sin despertarte.
Como desventaja suelen ser bastante grandes, a tu pareja le puede quedar un espacio muy pequeño y desde luego, si eres de las que le gusta dormir pegada no es la más indicada porque proporciona mucha independencia.
Almohadas en forma de cuña (media luna)
Son almohadas que están diseñadas específicamente para dar un mejor soporte extra en la barriga que te favorecerá una mejor postura corporal. Son especialmente útiles si tiendes a moverte en la cama porque al ser más pequeñas que las de otros tipos te facilitará los cambios de posición sin desesperarte.
Consejos para embarazadas
Realizar ejercicio durante el embarazo
El ejercicio siempre es fundamental tal, pero lo es más durante esta etapa ya que tendrás un mayor control del peso y un fortalecimiento de los músculos de la espalda que reducirá los dolores lumbares.
Los ejercicios más recomendables son la natación, yoga, caminar y Pilates.
Usar ropa cómoda
Es fundamental que te sientas cómoda y que circule mejor la sangre, por ello hay ropa específica para embarazadas que te ofrecen comodidad y son estéticamente agradables.
Meditación y Mindfulness
Todo lo que favorezca reducir el estrés favorece tanto tu bienestar con la salud de tu hijo.
Por ello, realizar tres ejercicios de meditación diarios puede resultar muy beneficioso para prevenir problemas y enfermedades.
Dormir correctamente
El descanso es fundamental para reponer fuerzas y lo recomendable es que escuches a tu cuerpo y duermas todo lo que necesites.
Piensa en la evolución y que si todos los animales que existen necesitan dormir y esta necesidad no ha desaparecido a lo largo de los años… por algo será.
Clases de preparación al parto
Todo lo que sea estar lo mejor preparada posible es beneficioso. Por lo que es muy recomendable que asistas acompañada con tu pareja y aprendas los ejercicios y consejos básicos para afrontar el parto.
También es importante pensar cambiar la funda de almohada, una almohada y una buena funda de almohada de seda, ayuda mucho al descanso en esta etapa, yo Acabé de comprar la de Luxybear y me ha encantado!
Cierto! gracias por el comentario.